Undersøgelser har vist, at op til 15% af alle par har problemer med at undfange, så du er ikke alene! Medmindre der er særlige medicinske faktorer, ændre din kost kan gå et stykke vej til at forbedre din fertilitet og dermed din evne til at conceive.First op er at skære ned, og helst skåret ud, alkohol og koffein, - så giv op om morgenen "store cappuccino med et ekstra skud" og ændre det stort glas pinot grigio til mineralvand. OK du får nogle sjove udseende og et par dybdeborende spørgsmål fra dine venner, men når du bliver gravid, vil du være ved at give op alligevel -! Du bare at få din krop vant til det tidligt (Videnskaben siger, at koffein kan være forbundet med en øget risiko for spontan abort, og at alkohol kan have en effekt på din hormonbalance). andet tømme dit køleskab på alle de pæne convenience fødevarer, der er fulde af tilsætningsstoffer, stabilisatorer og kemikalier og begynde at lave mad til dig selv med fødevarer, du har købt fra frugt og grønt. gangene eller kød og fisk tællere. Ja det kan tage dig længere tid, men det er det værd for din krops skyld. Så næste gang du er i supermarkedet og se at "færdigretter" eller "Prepared Foods" tegn, ikke går ned, at kirkegulvet! Du vil også nødt til at give op på disse nice kiks, som du brugte til at dunk i din te eller kaffe (som du ikke har nu, er du?), som nogle undersøgelser har vist, at de transfedtsyrer, der er indeholdt i mange forarbejdede fødevarer, såsom kager, chips, kiks osv. kan reducere dine chancer for at blive gravid ved op til 73%. Så ingen alkohol, ingen koffein, ingen forarbejdede fødevarer, masser af frisk frugt og grønt og masser af vand, hvilket betyder, at du sandsynligvis blive sundere, montør og tør jeg nævne det, tyndere, men ikke glemmer, det er ikke så meget en kost, mere en livsstil ændring at hjælpe dig med at nå dit mål om at blive pregnant.As samt kostændringer, kan mange kvinder gavn af at tage en multi-vitamin og multi-mineraltilskud (hvis det kun som en forsikring). Der er antallet af disse på markedet, men sørg for, at du får god, pålidelig rådgivning om, hvilke der er mest egnet til you.If du spiser en sund afbalanceret kost, bør du være at få alle de næringsstoffer, du har brug for, men lidt ekstra hjælp kan være gavnligt. En god pro-natal vitamin indeholder B-vitaminer, zink og folinsyre er en simpel sted at starte, kombineret med en essentiel fedtsyre supplement.Changing din kost alene ikke sikre, at du gravid, men det er bestemt et skridt i den rigtige retning
By: Hej