Du siger "Wow! Jeg er gravid!" Så du kan huske alle de historier, du har hørt om morgenkvalme og kvalme i første trimester af graviditeten. Som en af ​​de mest talte om graviditet symptomer, er morgenkvalme egentlig ikke så slemt. Faktisk næppe nogle heldige kvinder oplever det, mens nogle gør. Det uvægerligt går ud ved udgangen af ​​det første trimester af graviditeten. Hvis du lige opdaget du er gravid, så her er et par tips, der kan hjælpe dig med at tackle det med ease.Prenatal vitaminsPrenatal vitaminer indeholder værdifulde jern, du har brug for, når du er gravid. Men denne meget samme jern kan udløse kvalme. Du ønsker måske at prøve et andet mærke prænatal vitaminer eller gå på en lav jern formel i første trimester graviditeten. Også ændre timingen af ​​dagen, når du tager det. Prøv at tage dit vitamin med noget andet end vand, ligesom i en skefuld pudding.Snack i bedThis man virkelig hjulpet mig. Hold et par tørre, høje carb kiks eller toast handy. I det øjeblik du vågner op, sidde op og spise dem. Komme ud af sengen en halv time senere. Husk ikke at drikke noget vand. Dette bogstaveligt holder off morgenkvalme. En yderligere fordel er at løse halsbrand, som er en ubehagelig graviditet symptom.Watch hvad du spiser før sengetid ikke har sukkerholdige ting ved sengetid. Det gør dit blodsukker drop og tilskynder kvalme. I stedet gå efter højt proteinindhold ting som yoghurt. Det lindrer træthed som well.Ginger virkelig helpsNatural ingefær tilføjes te eller din dessert parabol stopper morgenkvalme. Du kan også gå ind for ginger ale eller ingefær capsules.Slow og steadyEach gang du stige efter en lur, gå langsomt. Farende ud af sengen kan vågne op, at morgenkvalme i en hurry.Smell det Aromaterapi kan holde off morgenkvalme. Prøv æteriske olier som lavendel eller pebermynte drysses på dit lommetørklæde. Når du føler dig veltilpas, inhalerer det et par times.Stay væk fra kvalme triggersOften, duften af ​​forskellige fødevarer kan forårsage morgenkvalme, som kan ride en elevator, varme, synet af en computerskærm, osv. Du er nødt til at identificere disse og undgå them.These er nogle af de effektive måder, hvorpå du kan undgå morgenkvalme løbet af din første trimester graviditeten. Må ikke lider morgenkvalme stille. . Hold dig orienteret om, hvordan du kan få en sund graviditet, der sikrer dit helbred, samt dit barns
Af: Audrey Jenna