Jeg ved, jeg ved , du lige har haft større abdominal kirurgi , har du fået en ny baby til at kæmpe med , og du virkelig ikke har energi til at gøre noget ret? Så hvordan kommer der er denne nagende stemme i baggrunden tilskynder dig til at komme i gang din røv og begynde at få tilbage i form? Efter alt , kan celebs gøre det - nogle gange ser det ud som om de har genoptaget deres fab tal inden timer fødslen ! Selv Mandy fra ned ad vejen ser flot ud og hun havde sin c sektion efter du ... hvad sker der? Det vigtigste, når det kommer til at udøve efter en kejsersnit er, at du gør det rigtige type øvelse . Så det involverer sit- ups og krøller -ups og masser af fedtforbrænding cardio ? Absolut ikke ! Fordi dine mave muskler er en vigtig del af dit skelet støtte går lige ind i sit- ups og høj effekt sport i et forsøg på at genvinde din figur rent faktisk vil kun vinde dig mere smerte og give dig en meget længere opsving. Hvorfor er det? Muskler og ledbånd er ikke bare at komme fra operationen, men også fra graviditeten. Disse muskler arbejder også med din ryg muskler til at understøtte din rygsøjle . Ved at gøre for meget for hurtigt er en sikker brand måde at stamme og rive alle dine muskler og ledbånd , som vil sætte din opsving tilbage ved weeks.Yoga så? Undskyld. Doing øvelse, der involverer vride eller strække arret vil føre til huden rive mere, hvilket vil føre til mere arvæv dannes , hvilket fører til en meget større og grimmere ar. Åh , hvad kan du gøre for at begynde tilbage på vejen til fitness så? Gåture og bækkenbundsøvelser skal være så energisk , som det bliver , indtil de dybe mavemuskler har haft en chance for at fornyet medlemskab , så kan du begynde upping spændingen niveau . Du vil blive overrasket over, hvor god du vil begynde at føle , hvis du begynder at gå til korte ture (5 minutter maksimum) lige fra den tid, din IV linje og kateter er taget ud
Af: ! Matilda Matheson