Selvom fødsel er en vidunderlig oplevelse, de fleste kvinder frygter den vægt, de lægger på under graviditeten. At tilføje til deres elendighed, denne vægt er ikke meget nemt at miste senere. Hvis du tænker, at du vil kaste alle de ekstra pounds umiddelbart efter at levere den baby, du er forkert. Men det er muligt at langsomt og støt nå dit før graviditeten form, hvis du er forpligtet til at gøre det. Nogle tips til at tabe sig efter graviditet 1. Spis sundt. En ammende mor skal tage sig af hendes kost. Hendes kost bør være rig på vitaminer, proteiner, kulhydrater og næringsstoffer, men lav i fedt. Medtag masser af fiber i din kost. Ud over at give dig følelsen af ​​oppustethed, hjælper det at fjerne fedtceller fra kroppen. Undgå fødevarer rige på sukker og salt, som slik har høj mængde kalorier. Fødevarer, der har et højt saltindhold forårsage væskeophobning. Må ikke give efter for fristelsen til at spise junk og forarbejdede fødevarer. De er høje i kalorier og salt, som begge er skadelige for et vægttab program.2. Spis små måltider. Dette hjælper i let fordøjelse og forbedrer stofskiftet i kroppen. Hvis sultestrejker i mellem måltiderne, snack på sunde fødevarer som nødder, frugter og lav-cal sandwiches.3. Drik masser af vand. Udover at holde din krop hydreret, hjælper det i en korrekt optagelse af næringsstoffer i kroppen. Desuden mindsker appetitten og dermed hjælper dig med at tabe sig efter pregnancy.4. Kvinder er opbrugt efter fødslen. Enduring arbejdskraft, levere en baby, og håndtering ansvar en nyfødt efterlader lidt tid og energi. Derfor skal du ikke haste ind på din normale livsstil igen. Tag din tid og lad din krop komme sig helt. Du bør starte med milde øvelser som at gå. Det er bedst at konsultere din gynækolog, før du kick-starte din motion regime. Hvis du ikke er meget disciplineret og ofte savner dine øvelser, bør du deltage i en gruppe til at holde tempoet. Det betyder, at i stedet for at udøve alene, bør du gøre dem med din familie og venner, dem, der er fitness-freaks eller er på et vægttab program.5. Forvent ikke mirakler til at ske. Selv, hvis du mister en til to pounds per uge efter graviditet, er det godt. Det centrale er at forblive bestemmes og fortsætte med træningen og diet.6. Hvis man efter en kost-og motionsplan ikke synes at hjælpe, tale med et vægttab ekspert. Nogle gange, en medicinsk tilstand som hyperthyreose bidrager til vægtøgning. Det er vigtigt at finde den rigtige årsag til din vægtøgning, så der kan være effektiv vægttab
Af:. AlenCaller