Mange vordende mødre anser søvn under graviditeten for at være den største udfordring, de står over for, mens du venter. Og det virkelig er. Næsten hver mor-til-være har svært ved at sove under graviditet. Men det behøver ikke at være sådan. Der er en række ting gravide kvinder kan gøre for at sove mere behageligt under pregnancy.It er vigtigt, at du ser hvad du spiser. Spise sunde fødevarer og aldrig tillade dig selv at spise meget sent på aftenen. En masse af kvinder oplever halsbrand, mens gravid, der kan forstyrre deres søvn. Aldrig spise sent om natten, når du har halsbrand problemer. Det samme gælder også for drikke. Hvis du indser, at du rent faktisk komme op fra din seng til at gå på toilettet næsten hver time, så undgå at drikke væske i mindst to timer inden jeg går i seng om aftenen. Udøver regelmæssigt er også en vigtig faktor for at få bedre søvn under graviditeten. Der er masser af kvinder, der stopper udøver, så snart de undfange et barn. Hvad de ikke ved er, at holde en let øvelse program, når gravide er nødvendigt, fordi sundere du er, jo nemmere er det for dig at falde i søvn Vær afslappet. Hvorfor ikke deltage i andre metoder til afslapning, der kan hjælpe dig med at sove meget enklere. Prøv at gøre ting som yoga eller meditation før de går i seng. Andre teknikker som at tælle og vejrtrækning kan hjælpe med afslappende dit sind og dermed hjælpe dig til at falde i søvn nemt. Hvis du har en hård tid sover på grund af hofte-eller rygsmerter eller du oplever ubehagelige søvn under graviditeten, så prøv at bruge barsel puder. En barsel pude er en full body pude, der giver støtte og komfort til at hjælpe den vordende mor søvn i den korrekte side sovestilling at læger anbefaler. Disse store comfy puder tilbyde støtte og pude til at hjælpe dig med at opretholde en behagelig sovestilling og undgå ømhed og smerter, der kan ske, hvis du sover på ryggen
Af:. Grace Addison