Du har sikkert fået en masse velmenende råd om, hvordan du nemt blive gravid, men mange mennesker har tendens til at udelade det grundlæggende. Mens kaste mønter i et springvand og stå på hovedet efter sex sandsynligvis ikke vil gøre dig nogen skade, er det sandsynligvis også vil ikke gøre nogen forskel for din fertilitet. Undertiden nøglen til at blive gravid, er at gøre de enkle ting først. Her er fem nemme trin, du kan tage nu at komme i gang på vejen mod graviditet. Chart ovulationBefore noget andet, er det nyttigt at kende din cyklus, så du kan drage fordel af dine mest frugtbare dage - det vil sige de tre dage før og dagen for ægløsningen. Den enkleste måde at gøre dette på er ved at købe en basal termometer på det nærmeste apotek og tage din basal temperatur (hvilende temperatur) første ting om morgenen, før du får ud af sengen. Plot din temperatur på et diagram, så du kan registrere, når du er ved at få ægløsning. Du ønsker at holde et kig ud til en lille stigning i din basal temperatur - det er et tegn på, at du allerede har haft ægløsning. Vær opmærksom på, at basal temperatur metoden kun vil være virkelig nyttige efter mindst tre cykluser. Inden da vil en grundlæggende mønster i din cyklus er dukket op, og du vil have en lettere gang, hvornår din frugtbare dage occur.Have sex under din frugtbare daysAs snart du har bestemt, når du ægløsning, komme ned til erhvervslivet og låse jer i dit værelse! Ideen om planlagte sex kunne fjerne noget af spontanitet elskov, men der er masser du kan gøre for at gøre din boltre i sækken lidt mere spændende. Overveje at tage en impulsiv weekend tur til at gå på en afslappende ferie ud af byen. Eller prøve at gøre skødet på steder uden for bedroom.Eat ret til conceptionThe mad, du spiser kan gøre meget for at påvirke din fertilitet. Forskning fra Harvard University opdagede, at kvinder, der forbruges større mængder af transfedtsyrer (menneskeskabte fedtstoffer) havde flere problemer undfange at kvinder, der forbruges mindre af dette fedt. Transfedtsyrer findes i forarbejdede fødevarer og junk food, så begynde at undgå dem nu, hvis du mener erhvervslivet om at blive gravid. Raffineret sukker er en stor no-no samt, det forårsager dit blodsukker til at svinge, hvilket er skadeligt for forplantningsevnen. I stedet begynde at spise mere frugtbarhed-styrke fødevarer som fuldfed mejeriprodukter, vegetabilske proteiner, og langsomt brændende kulhydrater. Øvelse ordentligt for reproduktiv healthKeeping en sund kropsvægt er også vigtigt at fertilitet. Undersøgelser viser, at hvis du vejer for meget eller for lidt, kan du have problemer med at få gravid, kropsfedt kan påvirke østrogen niveauer i din krop. Har nogle lette øvelser som at gå, cykle eller yoga for at holde sig i form, men ikke overdrive din træning! For meget motion kan stresse ud af din krop, som kan reducere din fertilitet. Slap at lette din vej til graviditet successAbove alt, slappe af og have det sjovt at prøve at blive gravide. Mens dette er lettere sagt end gjort, tænker over det på denne måde - hvordan vil bekymre dig om din fertilitet bringe dig tættere på at blive gravid? Det vil kun medføre stress og fortvivlelse. Tillad dig selv at bekymre dig om dine fertilitetsproblemer i et par minutter om dagen, men lad det gå bagefter. Må ikke bruge hver eneste vågne øjeblik at finde nye måder at forsøge at blive gravide - vil du bare føler slidt og frustreret
Af: Diana Farrell
.