En af de bedste ting du kan gøre for dig selv og dit ufødte barn under graviditeten er motion. Der er mange undersøgelser, der viser, at kvinder, der udøver under graviditeten er mere tilbøjelige til at have let arbejdskraft og leverancer og hurtigere inddrivelser. Før du begynder på et træningsprogram under graviditeten er det vigtigt, at du konsultere din sundhedspleje udbyder. For nogle kvinder kan det være mere farlig end gavnlig for motion under graviditeten. Når du får Go Ahead fra din læge, kan du gå i gang på en øvelse program, der er egnet til dit stadie i graviditeten. Her er blot nogle af de fordele forbundet med motion under graviditeten: - Motion hjælper med at bekæmpe træthed. - Motion hjælper med at minimere rygsmerter, fordi det bidrager til at styrke rygmuskulaturen. - Motion kan hjælpe med at fremme en mindre mængde af fedt gain under graviditet. - Motion giver en enestående form for stress relief. - Kvinder, der udøver under graviditet er mindre tilbøjelige til at opleve vanskelige arbejde. - Kvinder, der udøver under graviditeten er mere tilbøjelige til at vende tilbage til deres før-graviditet vægt hurtigere og komme hurtigere efter levering. Der er nogle former for aktivitet, der er bedre end andre under graviditet. Visse øvelser kan bidrage til at fremme fysisk kondition og er mindre tilbøjelige til at resultere i personskade. Blandt de bedste øvelser for gravide mødre kan nævnes: - Walking - Svømning - Stretching - Yoga - Pilates - Dancing - Stationær Cykling - Low Impact Prænatal Aerobic En af de bedste ting du kan gøre for dig selv og dit ufødte barn under graviditeten er motion. Der er mange undersøgelser, der viser, at kvinder, der udøver under graviditeten er mere tilbøjelige til at have let arbejdskraft og leverancer og hurtigere inddrivelser. Før du begynder på et træningsprogram under graviditeten er det vigtigt, at du konsultere din sundhedspleje udbyder. For nogle kvinder kan det være mere farlig end gavnlig for motion under graviditeten. Når du får Go Ahead fra din læge, kan du gå i gang på en øvelse program, der er egnet til dit stadie i graviditeten. Her er blot nogle af de fordele forbundet med motion under graviditeten: - Motion hjælper med at bekæmpe træthed. - Motion hjælper med at minimere rygsmerter, fordi det bidrager til at styrke rygmuskulaturen. - Motion kan hjælpe med at fremme en mindre mængde af fedt gain under graviditet. - Motion giver en enestående form for stress relief. - Kvinder, der udøver under graviditet er mindre tilbøjelige til at opleve vanskelige arbejde. - Kvinder, der udøver under graviditeten er mere tilbøjelige til at vende tilbage til deres før-graviditet vægt hurtigere og komme hurtigere efter levering. Der er nogle former for aktivitet, der er bedre end andre under graviditet. Visse øvelser kan bidrage til at fremme fysisk kondition og er mindre tilbøjelige til at resultere i personskade. Blandt de bedste øvelser for gravide mødre kan nævnes: - Walking - Svømning - Stretching - Yoga - Pilates - Dancing - Stationær Cykling - lav indflydelse Prænatal Aerobic Artikler giver et generelt overblik over topic.For mere nyttige råd, information, videoer og selvhjælp bøger kan du besøge hjemmesiden opført
Af: Tarnow2008