Så nu har du leveret din lille bundt af glæde!. Hun har, har han, eller de er blevet forudset i så lang tid, at der endelig have dem afslører sig selv i kød og blod, så at sige, er euforisk. Men noget er endnu ikke at vende tilbage til normal ... din mave er tom (og ikke af mangel på fødevarer), og din hud er strakt. Så hvad nu? Du pludselig indser, at du stadig har endnu en bjerg for at overvinde, som om fødslen er ikke nok. Selvom vejen til at inddrive din form vil være hårdt, du alligevel vide, at det ikke er til forhandling, skal du få din form tilbage! Nå, du er heldig, og denne artikel vil afsløre, hvordan man kan tabe graviditet vægt i 4 forskellige måder # 1 - Du skal amme.. Lad os få dette lige fra starten. Hvis du skal genvinde din tidligere form tilbage, så amning er ikke en mulighed. Uanset skole troede, du abonnerer på, du burde vide, at amme dit barn er en fantastisk måde for dig at obligation med ham eller hende. Hvis du stadig er i tvivl, overveje dette, for dig at kunne amme dit barn hver dag, er du nødt til at brænde omkring 500 kalorier! Hvis du ikke tror, ​​at dette er en pokkers god start, så måske du nødt til at tilmelde dig i en vægtløftning træningscenter eller nogle sådanne ting # 2 -. Det kan synes virkelig svært at komme tilbage i form, men hvis du overholde visse meget enkle instruktioner , kan du gøre dette med mindre hoved og hjerte ache. En af disse enkle instruktioner, er dette, holde en sund kost. Lyder simpelt nok ret? Jamen det er. En afbalanceret kost er vigtig for dig og din baby, og vil også hjælpe dig med at genvinde din tidligere form tilbage. Du er nødt til at spise fødevarer, der omfatter, men ikke begrænset til, følgende: frugt og fibre, nødder og kerner, magert kød, grøntsager, mælk, æg (især de hvide), og så videre. Du bør også drikke en masse vand dagligt, mindst 6 glas dagligt # 3 - Udførelse øvelse rutiner er virkelig den del af hele denne proces, der har potentialet til at være svært, måske endda svært.. Men du bør se på det store billede altid, genvinde din pre graviditeten form eller bedre. Det er sagt, er du nødt til at udøve, og derefter motion, og så udøve nogle flere. Du bør finde en workout rutine, der virker for dig og passer til din fysik etcetera. Grunden til at du brug for at udøve, er fordi du har brug for at stramme op dine muskler, som du kaste fedt. Hvis du kaste det fedt kun kan du udvikle, hvad der betegnes som "mors forklæde", som ikke ser godt ud. Tone disse muskler og få dine venner spekulerer på, hvordan du gjorde det - faktisk et par af dem kan gå hen og blive gravid selv i håb om at se så stor som du gør nu # 4 -! Skyl og gentag. De fleste mennesker forventer et fjerde trin, efter alt det er, hvad jeg lovede i titlen ret? Nå, gæt hvad? Det fjerde trin er simpelt en instruktion looping begyndelsen fra enden. Skyl og gentag blot refererer til den proces for at gå tilbage til begyndelsen. Når du er i stand til at gøre trin 1 - 3, gå tilbage og begynde fra trin 1 igen og loop, så længe dit mål formen endnu ikke er opnået. Gør dette og se om du ikke vil miste, at graviditet vægt og blive misundelig på dine venner og stolthed din ægtefælle
Af:. Ty Lamai