Mange gravide kvinder spekulerer på, om det er ok at udøve under graviditet. Den bekymring bliver større, efterhånden som de bevæger sig langs gennem deres graviditet ende indtaste deres tredje trimester. Graviditet øvelse er ikke kun sikker , men anbefales af læger . Der er nogle særlige hensyn til både dig sikkerhed og sikkerheden af din baby senere i graviditeten. Læs videre for nogle tips om at udøve i dit tredje trimester.Here er nogle af de øvelser , at gravide kvinder skal overveje i deres tredje trimester.Pelvic gulvøvelser er meget vigtigt, så din bækkenbund med være i rigtig god form , især når du er på har din levering. Bare sørg for , at når du gør dette i moderate , så ikke for dig at bo længe med din back.Also , skal du gøre nogle stretching. Men den forsigtighed , som du skal følge, er ikke at overstrække for meget. Da du er gravid, er din krop kendt for at udskille hormoner, der rent faktisk slappe af dine samlinger , der ville gøre det noget følsomme. Så overstretching ville betyde skader på dine led. Men i at udøve du skal også være opmærksom på, at hvis du har opretholdt en aerob øvelse i dit andet trimester , ville det være tilrådeligt for dig at stoppe dette. I stedet kan du prøve at bruge alternativer, som omfatter en motionscykel . Dette vil ikke helt sikkert understrege din krop for meget. Kvinder, der fortsat udøver hele deres graviditet er kendt for at opleve mange fordele. Efter alt , vi alle kender til en kendsgerning , at den fase af tredje trimester er meget udfordrende for gravide kvinder. Nogle af de mange fordele, som gravide kvinder kan få fra den tredje trimester graviditet øvelse er reduceret vægtøgning, en lettere arbejdskraft og levering , samt en hurtigere restitution og tilbagevenden til før-graviditet figur. Nu dem lyder som nogle temmelig store fordele , der gør det værd at fortsætte med at udøve hele graviditeten
Af: . Flora Anderson