En af de største udfordringer for gravide kvinder er at få en god nats søvn. Hvis du er gravid , kan du opleve mange søvnløse nætter , især når din baby bump begynder at blive større. Men den gode nyhed er, at der er ting, du kan tage for at hjælpe dig med at sove godt under graviditeten. Og det hele starter med at kende den korrekte sovestillinger for graviditet . Medicinske fagfolk anbefaler, at gravide kvinder bør sove på deres venstre side. Lidt bøje knæene , så du vil ikke rulle på ryggen let , eller du kan gøre brug af en barsels pude til at fastholde denne sovestilling . Hvis du gør det til en vane at sove på ryggen , mens gravid , kan du mere tilbøjelige til at ånde åndenød , lavt blodtryk og svimmelhed , fordi du lægger et stort pres på inferior vena cava . Dette er blodkar, der er ansvarlig for udførelsen blod til dine ben /fødder og tilbage til dit hjerte. Dette er også en ideel position , således at de indre organer ( nyrer , lever) er ikke presset . Dette sovestilling vil føre til en forbedret blodcirkulation. Du kan undgå væskeophobning og hævelse hvis alle affaldsprodukter og væske i kroppen fjernes med lethed . Hvis du ikke ønsker at ende op med hæmorider , bør du praktisere denne sovende holdning så hurtigt som muligt. Der er stadig andre sovende positioner for graviditeten, at du kan prøve , men indtil videre , det er den bedste. Ved at reducere presset på vigtige kroppens organer og blodkar nævnt tidligere, kan du sove trygt om natten. For at få den bedste nat søvn overveje at få en barsel pude. Disse full body puder med til at tilbyde komfort og støtte alle de samtidig hjælpe dig med at opretholde den bedste sovende positioner for graviditet. En god barsel pude kan være din bedste ven under graviditeten for at hjælpe dig med at få comfy og sund søvn , du har brug for
Af: . Flora Anderson