Der er så mange forslag om, hvad fødevarer for at undgå under graviditet, er det ingen overraskelse, at kvinder føler sig forvirret. Værre er det, at når du er synligt gravid, alle føler sig berettiget i at give dig gode råd, om du vil det eller ej. Hvis alle de forslag, rådgivning og kommentarer have dig i en tizzy, så fortvivl ikke, de eneste kilder til rådgivning, du har brug for at lytte til, er læger og fælles sense.No Læger her - Bare Common SenseThere er en generel liste over anbefalinger til alle gravide kvinder, og du kan finde det online i nogen af ​​et dusin steder med lethed. Her er de grundlæggende funktioner, du har brug for at undgå: 1.. Rå fisk, kød og æg - alle disse kan bære bakterier eller parasitter, der kan forårsage en række problemer, hverken for barnet eller graviditeten. Faktisk bør enhver rå fødevarer, herunder produkt, vaskes grundigt for at mindske risikoen for forurening. 2.. Ingen alkohol - Der er ingen måde at vide, hvor meget alkohol vil påvirke dit barn negativt, og det er velkendt, at ingen kvinde bør drikke mens pregnant.3. Rå Dairy - mælk, der ikke er pasteuriseret, mens sundere og indeholder fordøjelsesenzymer at kommerciel mælk mangler, kan også indeholde listeria. Når du ikke er gravid, er der ikke noget problem med dette. Når du er, kan det føre til abort. Dette forbud omfatter råmælksoste også. Rå mejeriprodukter er nogle af de vigtigste fødevarer for at undgå under pregnancy.4. Fisk højt i Mercury - Fisk er en blandet landhandel. På den ene side at spise en kost rig på fisk, mens gravid faktisk kan øge dit barns intelligens. På den anden side, ophobes kviksølv, et giftigt metal, i fisk, og derefter i dig, når du spiser det. Forhøjede kviksølv niveauer er forbundet med hjerneskade. Det synes, i det mindste i de igangværende undersøgelser, at fordelene ved fisk tilbyde beskyttelse mod kviksølv findes i dem. Det er sagt, bør du undgå fisk kendt for at indeholde usikre niveauer af kviksølv, såsom haj, sværdfisk og konge makrel. Minimer fisk, du vælger fra forsigtighed gruppen og holde sig til det sikre koncernen så meget som possible.Are Spicy Foods Foods at undgå under graviditet? Hvis du har hørt ting som "krydret fødevarer vil producere et barn med en masse hår" eller " spicy fødevarer medføre, at barnet at have en dårlig temperament ", behøver du ikke at bekymre dig. Folk vil tilbyde alle former for skrækhistorier under det indtryk, at de gør du en fordel. Der er noget om graviditet, der synes at inspirere kamp historier - du vil løbe ind i kvinder, der vil sværge at de blev leveret af rendegraver efter 2 ugers arbejdskraft - tage det med et gran salt. Spicy retter er ikke fødevarer for at undgå under graviditet -? Medmindre de giver dig problemer med halsbrand Så hvad skal jeg spise Bortset fra de grundlæggende retningslinjer for god, ernæringsmæssige spise, er der nogle næringsstoffer, vordende mødre har brug for i overflod. Folat, calcium og jern er din top tre bekymringer. Heldigvis kan du få alle tre i én plads, mørke bladgrøntsager. For at øge absorptionen af ​​disse næringsstoffer, spise en mad rig på C-vitamin sammen med din greens.Of Naturligvis er der andre kilder til alle tre af disse væsentlige, og du har brug for masser af god magert protein til at bygge celler, til komplekse kulhydrater give dig og baby energi og mere. Husk, sundt og varieret er nøglen. Hvis du har nogen medicinske problemer, rådføre sig med din læge. Din sund fornuft og en veltilrettelagt menu vil give dig og din baby alt hvad du behøver for at trives, så længe du huske, hvilke fødevarer for at undgå under graviditet
Af:. Isabel DeLosRios