Selv om der ofte være gravid er bare svært, det er opnåeligt at have en mindre krævende at have en baby ved at følge sunde metoder. Selvom du måske ikke helt slippe af med nogle af de ubehageligheder (som morgenkvalme), kan du føle sig langt bedre om dig selv og dine situationer, hvis du er opmærksomme på at forkæle dig selv med procedurer, at støtte du virkelig føler stor. Nogle af disse indeholder motion, kost regime, og sleep.Exercising er en afgørende komponent i en sund livsstil. Alligevel er det vigtigt ikke at belaste din krop samt en masse, når du er gravid. Søge råd hos din læge lige før du begynder eller fortsætte nogen øvelse regime. Strolling er normalt god, og hvis du har været jogging før graviditeten, er det normalt okay at fortsætte. Men du virkelig skal sætte spørgsmålstegn ved din læge først. Desuden er der særlige yogaøvelser udviklet for forventer piger. En masse af de bevæger sig i langt mere typiske yoga er spændte på fostret og kan resultere i problemer. Undgå anstrengende cardio motion kan blive rådgivet, hvis du ikke ved nu gøre aerobe øvelser. Og svømning er en enkelt af de fineste træning du kan gøre for dig selv, mens gravid. Men sørg for, at du afdækker ud fra din læge hvad der er tilladt i din situation.Ingesting pænt er endnu et kritisk element af at være gravid. Det er nærende at erhverve op til omkring tyve pounds mere end løbet af din være gravid. Ikke desto mindre, betyder det ikke, at forbrugende junk måltider hele tiden er en stor forestilling, trods det faktum, at alle ønsker deres fix af det hver dag og igen. Sunde fødevarer som frugt og grøntsager, alt korn, mejeri merchandise, og magert kød og fjerkræ er meget gode ideer. Forsøg på at holde sig væk fra fisk, som indholdet af kviksølv kan være skadeligt for din bygning lille en. Spørg din læge eller en ernæringsekspert, om visse sorter af fisk, kan undertiden vel være acceptabel. Holde sig væk fra alkohol er vigtigt, som det er begrænsende koffein. Problemerne i forbindelse med alkohol er pænt kendt, men en masse individer forstår ikke, at koffein kan begrænse blodgennemstrømning, genererer det en meget mere hård for fosteret at få vitaminer fra dit blod. Og være sikker på at erhverve din prænatal vitaminer. Dette vil sikre, at dit ufødte barn får alle de næringsstoffer, hun eller han desires.Relaxation er yderst afgørende i hele moderskab. Du ønsker at gøre positivt, at du får en tilfredsstillende søvn hver eneste nat. Sommetider kan foreslå da flere som ti timer. Men det er afgørende at give din fysik og fosteret tilfredsstillende tid til at komme fra stammer af arbejdsdagen. Hvis én ting synes alt for markant for dig, sige nej. Når du er gravid, har du andre krav til dig. Du vil få en betydeligt meget bedre at blive gravid, hvis du kan få hvile. Hvis sovende om natten er vanskelig (som det kan være særligt i tredje trimester), gør sikker på du overveje nogle tid i løbet af arbejdsdagen at lægge restfully på sofaen med en bog eller at sidde stille og roligt med en anden aktivitet, som du finder glæde ved .
Af: Russela Webster