| Hjem | sygdom | Fødevarer | Sundhed | familie | Fitness | 
  • Fødevarer, der øger fertiliteten - Selvhjælp for håbefulde Moms

    Der er fødevarer, der øger fertiliteten. Med korrekt ernæring, vil du nå dit mål at blive gravid hurtigt. Listen over fødevarer, som du finder her, vil hjælpe dig med at opretholde en god og fit krop, der vil være baby venlige. Det er tilrådeligt at forblive i denne kost for at se success.This blev aflivet fra en undersøgelse af ca 17000 kvinder. Fødevarer, der øger fertiliteten er mange, og du kan starte med at spise enkeltumættet fedt. Det er de gode fedtstoffer. Mens mange mennesker er bange for fedt, ikke alle fedt er dårligt for dig. Det eneste fedt du bør holde sig væk fra, er transfat som kan findes i forarbejdede fødevarer. En god kilde til enkeltumættet fedt er olivenolie. Du kan få sunde olivenolie i din favorit købmand uden skyld spise noget harmful.Another mad, der er godt for at blive gravid, er de vegetabilske proteiner. Vegetabilske proteiner kan være hånd fra bønner såsom lima, soja, hvid og kidneybønner. Du kan også få proteinrige grøntsager som spinat og lentils.If du har været en fan af hvide ris og hvidt brød, kan du begynde at sparke det vane lige nu. Disse er fødevarer, der er høj i det glykæmiske indeks. Logisk ville du nødt til at kigge efter en carb kilde, der er lav på glykæmisk indeks. Fødevarer, der øger fertiliteten er brune ris og hele hvedekerner brød, som er korte erstatninger for de skadelige kulhydrater bare mentioned.In en undersøgelse har det vist sig, at en servering eller to af mejeriprodukter vil hjælpe din fertilitet så godt. Vær opmærksom på, dog, at du skal holde din fedtprocent i skak, når spise dairy.If du nødt til at supplere vælge Vitamin C og B Complex, som kan findes i en bred vifte af citrusfrugter og andre bladgrøntsager grønne grøntsager. Pisk den onde salat og begynde gumlede din vej til sundhed og undfangelse. Spis fødevarer rige på zink, såsom nødder, fuldkorn og skaldyr. Disse tips vil guide dig om, hvad fødevarer, der øger fertilitet og vil være til stor hjælp i din søgen efter at blive gravid hurtigt
    Af:. Susan Taylor F