Graviditet er en fantastisk følelse, men lad os se det i øjnene morgenkvalme kan være en forfærdelig forbandelse. Den værste del er morgenkvalme er ikke begrænset til at føle kvalmende kun i morgen, men det varer normalt hele dagen long.Varme første trimester er det hårdeste og 50% af gravide kvinder lider både kvalme og opkastning, mens en tredjedel lider enten en og en heldig tredje flugt frygter helt. Hvad der virkelig forårsager morgenkvalme Der er ikke en specifik årsag, men for det meste er det på grund af følgende årsager:? Hormonelle forandringer er almindelige under graviditeten og en akut stigning i niveauet af østrogen skyldes primært at gøre dig føle kvalme og skabe dage efter dage med morgen sickness.When du er gravid, bliver dine sanser sensibiliseret mod lugt og forstærke kilden, hvilket gør dig mere tilbøjelige til at gylpe. Det er blevet bemærket, at visse kvinder udvikler en gag refleks at udjævne deres livretter, den nøjagtige årsag til denne ændring af smagen er ikke rigtig kendt, men de fleste læger er i overensstemmelse med den forbedrede lugtesans være reason.If du altid har haft en svag mave, er du nødt til at afstive dig selv for morgenkvalme under graviditeten. Nogle kvinder har fordøjelse eller maveproblemer, hvilket gør det umuligt at holde i fødevarer, mens du er pregnant.What kan du gøre for at dæmme op for graviditetskvalme? Kost-Sørg for at du indtag masser af væske og har mindre portioner fordelt over dagen i stedet for tre tunge måltider. Undgå krydret og rige mad og gå til sundere alternativer, bestanden op på fødevarer rige på kulhydrater. Også forsøge at ikke springe måltider, som engang en tom mave kan udløse et anfald af nausea.Get masser af hvile-i hele din graviditet du skal få tilstrækkelige mængder af hvile, og det er især vigtigt for det første trimester. Det er i denne periode, hvor fosteret er stadig i de tidlige udvikling stadier, og du har brug for masser af hvile for at bekæmpe tiredness.Do ikke haste tingene-Forsøg ikke at gøre alting på superman tempo, være langsom, når du forsøger at komme op fra Den bed.Sign op for graviditet yoga-I modsætning til den populære tro, at du ikke skal arbejde, når du er gravid, bør du få en form for mild motion for at forblive fit. Yoga hjælper med at styrke fosterets muskler og også hjælpemidler i glat levering. Det er blevet rapporteret, at yoga kan holde styr på din morgenkvalme too.Identify årsag-Find ud af, hvad der udløser din gag refleks og undgå det ligesom plague.Drink rigeligt vand-grunde mere end én, drikker passende mængde vand for at afværge morgenkvalme og beholde barnet og dig selv hydrated.Can morgenkvalme føre til medicinske tilstande? Selv om dette er en fælles fase under graviditeten, er det bedst at have et ord med din gynækolog. Der har været tilfælde, hvor overdreven morgenkvalme har ført til lidelser som hyperemesis gravidarum, som er ekstrem og vedvarende kvalme og opkastninger
Af:. Mulyadi Kurnia