Jeg havde netop afsluttet en session med 17-årige Julie, der led af svær depression. Julie troede hun var en total fiasko, og vil aldrig være i stand til at ændre noget i sit liv. Julie følte også alle hendes mangler var hendes egen fault.Where, spørger jeg mig selv, gjorde sådan et ungt menneske erhverve denne negative og fatalistiske tankegang? Svaret blev snart klart, da jeg inviterede hendes forældre i sessionen. De begyndte at diskutere en lang række begivenheder i livet og forklare dem på måder, at deres børn var læring. Bilen, for eksempel, bulet fik fordi du ikke kan stole på nogen i disse dage, mor råbte på bror, fordi hun var i dårligt humør, og du kan ikke komme frem i denne verden, medmindre du kender nogen, etc.As en forælder, din egen tænkemåde er altid på skærmen og dine børn lytter opmærksomt! Vigtigheden af ​​OptimismWhy, hvis du ønsker dit barn til at være optimist? Fordi, som Dr. Martin Seligman forklarer: "Pessimisme (det modsatte af optimisme) er en indgroet vane i sindet, der har fejer og katastrofale konsekvenser:. Nedtrykthed, resignation, dårlige resultater og endda uventet dårlig fysisk sundhed" Børn med optimistiske tænkning er bedre i stand til at fortolke fiasko, har en stærkere følelse af personlig beherskelse og er bedre i stand til at hoppe tilbage, når tingene går galt i deres lives.Because forældre er en stor bidragyder til den tænkende stilarter deres børns udvikling sind, er det vigtigt at holde sig til følgende fem skridt til at sikre sunde mentale vaner i din children.How Forældre kan HelpStep 1: Lær at tænke optimistisk selv. Hvad børn ser og hører indirekte fra dig som du fører dit liv og interagere med andre påvirker dem meget mere end hvad du forsøge at "undervise" them.You kan model optimisme for dit barn ved at indarbejde optimistiske mentale færdigheder i din egen måde at tænke på. Dette er ikke let og ikke forekommer i løbet af natten. Men med praksis, kan næsten alle lære at tænke anderledes om livets begivenheder - selv forældre Trin 2:! Lær dit barn, at der er en sammenhæng mellem, hvordan de tænker og hvordan de føler. Du kan gøre dette lettest ved at sige højt, hvordan dine egne tanker om modgang skaber negative følelser i you.For eksempel, hvis du kører dit barn til skole og en chauffør afskærer du, sætte ord sammenhængen mellem dine tanker og følelser ved at sige noget som "Jeg spekulerer på, hvorfor jeg føler så vred, jeg tror jeg sagde til mig selv:" Nu vil jeg være sent, fordi den fyr foran mig går så pokkers langsom. Hvis han kommer til at køre som at han ikke køre i myldretiden. Hvor uforskammet. '"Trin 3: Opret et spil kaldet' tænkte fange 'Dette hjælper dit barn lære at identificere de tanker, som flit over hans eller hendes sind på de tidspunkter, de føler værste.. Disse tanker, skønt knap mærkbar, i høj grad påvirke humør og behavior.For eksempel, hvis dit barn har modtaget en dårlig kvalitet, så spørg: "Når du fik din klasse, hvad sagde du til dig selv?" Trin 4: Lær dit barn, hvordan man vurderer automatiske tanker. Det betyder, at anerkende, at de ting du siger til dig selv er ikke nødvendigvis accurate.For eksempelvis efter at have modtaget den fattige klasse dit barn kan være at fortælle sig selv, han er en fiasko, han er ikke så smart som andre børn, han vil aldrig være i stand til at lykkes i skolen, Mange af disse selv-udsagn etc., må ikke være korrekte, men de er "automatisk" i dette situation.Step 5: Instruer dit barn om, hvordan at generere mere præcise forklaringer (til sig selv), når dårlige ting sker og bruge dem at udfordre dit barns automatiske, men upræcise tanker. En del af denne proces indebærer på udkig efter beviser på det modsatte (gode karakterer i fortiden, succes i andre områder af livet, osv.) En anden færdighed at lære dit barn at hjælpe ham eller hende til at tænke optimistisk er at "decatastrophize 'situation -. Der er - hjælpe dit barn se, at den dårlige hændelse måske ikke er så slemt, eller ikke vil have de negative konsekvenser forestillet sig. Få ting i livet er lige så ødelæggende som vi frygter, men vi blæse dem op i vores minds.Parents kan påvirke tænkende stilarter deres børn ved at modellere rektorerne for optimistisk thinking.2005 © Dr. Tony Fiore Alle rettigheder forbeholdt.
Af: Tony Fiore