At være en derhjemme forælder kan være det bedste job, du nogensinde får, men det er svært. Du er på vagt 24/7, og når du går på ferie, har du stadig det samme ansvar. Og hvis du har et hjem virksomhed eller arbejde i hjemmet job, kan livet være endnu mere udfordrende.Studiet første skridt til at klare udbrændthed forhindrer det i første omgang. Må ikke overfyldes din tidsplan med aktiviteter for børnene eller dig selv. Tag lidt tid til dig selv hver dag. Du behøver ikke at være alene, men du behøver for at slappe lidt af. Hvorvidt dette kan være i løbet af børnenes lur, eller når de er i skole, selv om man tager kun et par minutter for du virkelig kan hjælpe. Derefter kan du drage fordel af tid til at få tingene gjort med en klar head.Make sikker dine forventninger og dem i din familie er realistiske. Hvis du kører et hjem virksomhed eller har et arbejde i hjemmet job, kan du ikke forvente at holde så perfekt et hus som en mor, der ikke gør. Vælg en dag at gøre det vaskeri, støvsugning og andre huslige, som ikke behøver at blive gjort på daglig basis, og lad det indtil da ... medmindre det presserende behov, for course.When du bliver vred, ikke anser dig selv en ufuldkommen eller dårlig forælder. Vi har alle bliver vred nogle gange. Hvad er mere vigtigt er, hvordan du reagerer på anger.Make sikre, at du får nok søvn. Jo mere træt du er, jo mere stress, du kommer til at føle, og jo sværere vil det være at klare det. Hvis det er nødvendigt, tage en lur på samme tid som børnene gør, så de er ikke at komme i problemer på grund af manglende supervision.Plan sjove aktiviteter en gang imellem til at lindre stress. Afhængigt af dine behov og behovene i din familie, kan dette være alene eller sammen med hele familien. Gå til stranden, en park, zoo, indkøbscenter, hvor det er du kan slappe af og bare have fun.Consider planlægning eller endda madlavning måltider og snacks i forvejen. Det er nemt at give dine børn sunde snacks, hvis du har skåret grøntsager og /eller frugt klar til at gå i køleskabet. Et par minutters arbejde tidligt i ugen kan du spare tid. Måltider kan også være forberedt på forhånd og fryses til de nætter, hvor du er simpelthen for træt til at lave mad. Planlæg dine måltider til madrester, der vil fryse godt og sige farvel til dyre frosne middage fra købmand store.If skriver ud din tidsplan hjælper dig, så holder en skriftlig tidsplan. Hvis det gør du føler dig overvældet, så gør det ikke. Bare fordi din bedste ven siger, det holder hende på tidsplan for at have en kalender med alt, hvad hun har brug for at gøre på det betyder ikke det samme vil arbejde for you.Finally, lad ikke andre forældre gør du føler, du skylder dem favoriserer bare fordi du er hjemme og "har tid." Man laver et fuldtidsjob at tage sig af din familie, ikke bare loafing. Din tidsplan kan være lige så fuld som deres, hvis ikke mere
Af:. Stephanie Foster