Det er vigtigt, at børn tager skridt til at forblive aktive og sunde. Alligevel US Department of Health and Human Services rapporterer, at procent af amerikanske børn, der er overvægtige er mere end fordoblet siden 1980. Faktisk er det anslået, at omkring 15 procent af alle børn i USA i dag er overvægtige-og bære de ekstra pounds kan føre til en række sundhedsproblemer, herunder type 2-diabetes og hjerte disease.So hvordan kan du hjælpe dine børn bekæmpe Ardenneroffensiven-eller undgå at blive overvægtige i første omgang? Vær kreativ og prøv disse tips: Spis SmartInvolve dine børn i de måltider, du spiser, hvert skridt af vejen. Start med at tage dem dagligvarer. Diskuter smarte fødevarevalg og vigtigheden af ​​at spise masser af frugt og grønt hver dag. Lad børnene udvælge nogle sunde side retter til middage og lære dem at se på etiketterne, før de foretager et valg. Også påpege, at der er en række fødevarer derude, der smager godt og er godt for dem. De bør ikke knytte sunde fødevarer med dårlig smag. Så, når du kommer hjem, har dine børn hjælpe med at forberede en sund middag. Watch SmartOdds er dine børn som at se TV, så du kan lige så godt have dem med at få en lille øvelse, mens de gør det. Børn kan tune ind og danse sammen med shows som "Dance Revolution!" på KOL Secret Slumber Party lineup på CBS. Den nye sensationelle dans konkurrence er inspireret af hit videospil franchise, Dance Dance Revolution. Med vært DJ Rick Adams (Radio KOL, Nickelodeon UK), udfordrer showet teenagere og tweens til at bringe deres bedste dansetrin til showet, og seerne opfordres til at komme op af sofaen og deltage i det sjove. Det er en del af, hvad KOL siger, er deres samlede indsats for at opmuntre børnene til at føre en sund, afbalanceret aktiv livsstil. Være SmartParents, der er overvægtige, er mere tilbøjelige til at have børn, der er overvægtige. Så du måske ønsker at tænke på at lede ved eksempel. Gøre smart livsstil beslutninger og forklare dine børn de grunde, du gør de ting du gør. For eksempel, du næste gang kører til indkøbscenter med dine børn, park langt væk fra indgangen. Fortæl dine børn, du parkerede langt væk, fordi du kan lide at gå ture i løbet af dagen, og at motion hjælper med at holde dig sund og glad. Det lyder måske enkelt, men en lille indsats kan gå en lang vej
Af:. Stacey Moore