Under trængsel og travlhed i hver uge , er det nemt at overse god ernæring . Mellem aktiviteter efter skole og overarbejde på kontoret , kan det være en udfordring for forældre til at holde ordentlig styr på , hvad deres børn spiser - både måltid og snack times.Because børn er konstant på farten , kan det virke som en ligegyldig opgave, men hvad de gnaske på mellem måltiderne , er et centralt element i at holde dem optimistisk , fokuseret og fyldt med energi. Heldigvis for forældre , er at forberede sunde snacks ikke at være svært eller tidskrævende. Når børnene fylder deres rygsække , det er din cue til at sikre, at pantry er fyldt med nemme at finde fødevarer, der let kan integreres i en hektisk schedule.Leave chips , sodavand og slik ud af indkøbsvognen. Prøv i stedet sunde alternativer såsom konserverede frugter , jordnøddesmør , ost, yoghurt eller smoothies. Forskellige fødevarer har forskellige virkninger på kroppen. For eksempel er dåse Bartlett pærer altid moden og klar til at spise, plus de kan hjælpe træge hjerner og organer genvinde energi med deres overflod af naturlige kulhydrater. Og jordnøddesmør er en god kilde til protein , som hjælper med at opbygge og vedligeholde sunde muskler og bones.For en nem "A" i Snack Time 101 , så prøv denne simple opskrift næste gang dine børn har brug for en pick -me-up : Engelsk Muffins med Pærer og peanut ButterMakes 2 servings1 English muffin ( almindeligt eller kanel rosin ) 2 spsk jordnøddeolie butter2 teskefulde honey2 dåse Bartlett pære halvdele Split muffin og toast. Spred hver halvdel med 1 spsk jordnøddesmør. Dryp hver med 1 tsk honning. Skær pære halvdele og arrangere skiver på toppen. Næringsindhold (per portion) : Kalorier 215 , Protein 6g , Kulhydrat 31g , Fiber 3g , Fedt 9g , Sodium 181 mg , Kolesterol 0mg.For børn (og voksne ) kan dåse Bartlett pærer skal være opnås et smidigt , sund snack < br . > Af: Stacey Moore