Hvor er du på dit daglige to-do-liste? Hvis du er ligesom en masse mødre i disse dage, har du sandsynligvis befinder sig et sted nær bunden, eller måske er du ikke engang på listen overhovedet. Sagen er den, hvis du ønsker at være i stand til at fortsætte med at fungere på dit bedste, for at tackle din to-do liste, dag efter dag, tuning ind og ære, hvad du behøver, er absolut nødvendigt. Lad os tage et øjeblik at overveje regelmæssig vedligeholdelse, som du udvide til den bil, du kører. Kan du sikre dig, at det er fyldt op med gas, når der behov for? Har du træffe foranstaltninger til olie, der skal ændres på en regelmæssig basis? Hvis du bilen begynder at lave sjove lyde, har du nogen tjekke det ud? Hvad nu, hvis du vælger at ignorere din bils signaler, fordi du havde for travlt med alt andet? Vil du forvente, at din bil at fortsætte med at udføre for dig? Selvfølgelig ikke. Men for nogle grund forventer vi mødre vores kroppe til at holde ud og gå, selv når vi ikke give nogen regelmæssig vedligeholdelse for dem. Skal vi virkelig være overrasket, så, når vores kroppe stoppe udførelsen på deres bedste? Ligesom din bil har signaler til kommunikation sine behov (benzinmåleren, olie lys osv.), vores krop har signaler, også. Stop og tænk på en tid, hvor du var føler dig stresset, frazzled, nedslidte eller endda oplever en forkølelse eller andre symptomer. Chancerne er der var nogle øjeblikke i løbet af de foregående par uger op til denne tilstand, når din krop bedt dig om at sætte farten ned, for at hvile, for at tage en pause ... det er de hvisker jeg taler about.When du don 't høre disse hvisker, i sidste ende din krop har til at sparke den op et hak. Dette er præcis, hvad der bruges til at ske med mig. Jeg ville ende med at få syge, og så var jeg ikke i stand til at få noget gjort, og jeg var helt sikkert en masse mindre behageligt at være omkring. Jeg overbevist mig selv, at jeg var nødt til at gøre alt og tage sig af alle andre. De fleste mødre kan helt sikkert forholde sig til dette. Men når jeg vil tænke tilbage til ugerne op til en kold eller hvad jeg endte oplever, kunne jeg huske øjeblikke, hvor min krop hviskede til mig, anmoder om, at jeg går i seng i stedet for opholder sig op sent igen, beder mig om at sidde stille i et par minutter, at minde mig sukkerholdige snack jeg var ved at nå efter blev ikke rigtig kommer til at støtte mig. Men jeg lyttede ikke. Jeg skubbede igennem, igen og igen. Jeg ignorerede de signaler, og gang på gang jeg ville komme ned med en forkølelse eller noget værre. Dette var min krops måde at tvinge mig til at hvile. Dette mønster blev gentaget så mange gange i mit liv. Jeg var ikke holde op med min krops "maintenance plan," men jeg var stadig overrasket, da det ville bryde ned. Efter dette skete igen og igen, jeg endelig fik den besked: Jeg var ikke opmærksom på min krops signaler og ære mine egne behov. Når jeg blev opmærksom på dette mønster, var jeg så i stand til at foretage nogle ændringer. Jeg er stadig et arbejde i gang, men jeg er absolut mere i harmoni i disse dage med hvisken, så min krop ikke længere at banke mig i hovedet for at få min opmærksomhed! Det har ikke været let, men nedenstående retningslinjer har virkelig hjulpet mig med denne proces. Jeg vil opfordre dig til at give dem en chance, især hvis du mangler hvisker i dit eget liv -. Tilbud taknemmelighed på daglig basis for din krop. Anerkende og værdsætte den visdom, at det giver -. Begynd at bevidst tune ind på din krop i løbet af dagen. Bliv mere bevidst om sin "vedligeholdelse" behov for søvn, sund mad, motion og afslapning -. Opret plads i din dag, så du løbende kan tjekke ind med din krop og høre, hvad det siger. Tillad for nogle langsomme, stille tid - Start med at identificere din krops kommunikationsmønstre:. Betyder det at tale til dig med ømhed og smerter, kolde symptomer, hovedpine, knob i maven osv. - Indse, at det handler om mere end bare? fysiske behov, også. For eksempel kan en knude i maven viser, at bare at have sagt ja til endnu en udvalg på skolen var virkelig ikke i din bedste interesse -. Vær opmærksom på de hvisker og foretage de nødvendige ændringer. (Gå i seng tidligere, spise en reel måltid, gå væk fra din computer, begynder at sige nej, etc.). Som mødre, serverer vi som vigtige eksempler for vores børn. At ære vore kroppe og tager tid til egenomsorg tjener som model for vores børn, de vil være i stand til at lære i en tidlig alder, hvordan man tune ind i deres egne signaler og hvad de kan gøre for at ære deres behov. Copyright 2009 - Modig Motherhood
Af: Amy E. Willard