Intet er mere givende end at have børn. De bringer så meget i vores liv, giver os håb, lære os tålmodighed og vise os, hvad kærlighed egentlig er. Men forældre er ofte romantiseret på tv og i vores eget sind. Det er ikke alle blomster og regnbuer! Det kommer med en masse pres, ansvar og stress.Parenting kan gøre dig føle sig isolerede og alene. Alle dine forældre beslutninger er din egen. Det er op til dig at få det rigtige. Det alene kan forårsage mange forældre at have en konstant niveau af underliggende stress. Skylden for at lave fejl, den anden gætterier om, hvorvidt du har foretaget de rigtige beslutninger, og den generelle fokus på en anden person i stedet for dig selv, kan forårsage dit stressniveau til rise.Studies viser, at forældrene har højere stressniveau end ikke-forældre . Enlige forældre har endnu højere niveauer, og det gør forældre til voksne børn. Overraskende, forældrene bekymre mere og har mere stress om deres børn, efter at de alle er vokset op! Overflødigt at sige, håndtere stress bør være en prioritet i alle forældres liv. Det første problem, at forskerne siger, at vi bør tage sig af, er isolation. Familier er ofte slukket på arbejde og ikke tilbringe hele dagen med hinanden. Vi har ikke tid til at sidde og snakke med andre forældre i familien, naboer og venner. Bliver forhastet og ønsker du var et andet sted tilføjer en masse stress på din life.Create et socialt netværk af mennesker, der støtter dig. Det kan være bare et minut eller to om dagen. Bruger sociale netværkssider, din mobiltelefon, hvad du kan for at forbinde med andre forældre. Tal om opdragelse og de fejl, du har foretaget. Nogle gange får at "dårlige Mom øjeblik" off af dit bryst tillader dig at se på det mere logisk. Høring om andre forældres fejltagelser gør du indse, at du ikke er alene. At være en del af et netværk af venner, der lytter uden at dømme og hjælpe hinanden vokse er et vigtigt skridt i håndtering stress lang sigt. Det næste skridt er at få de ting, du kan styre under kontrol. Time management og organisation er en forælder bedste venner! Efter en regelmæssig rengøring rutine kan faktisk være terapeutisk og så stress reduktion som yoga eller andre afspændingsteknikker. Nogle forældre spiller klassisk musik og slappe af som de rene, og andre spiller dansemusik og få noget motion i mens du gør deres daglige gøremål. Børnene kan blive involveret og rengøring tid kan faktisk blive tid til familien. Kom tingene organiseret, så din dag kører mere jævnt vil hjælpe dig til at håndtere stress og forberede dig til at håndtere større emner, som de opstår. Få børnene involveret i at holde deres egne værelser organiseret så godt. Tilbyd belønninger i stedet for straf. Gør det nemt for dem ved at forsyne dem med mærkede beholdere, en vasketøjskurv, et spild kurv, og andre børnevenlige poster. Små hænder arbejde bedre sammen med spædbarn bøjler, baby bøjler, eller børns bøjler. Gør alt tilgængeligt for dem og prale på hver eneste lille ting, de gør for at hjælpe dig med at administrere dit stressniveau. Husk at tage lidt tid for dig selv og arbejde stresshåndtering teknikker ind i din dag. At få børn kan tilføje nogle stress til dit liv, men det tilføjer også en masse positivitet! Koncentrer dig om dine succeser, belønne dig selv, og nyd at have børn i dit liv
Af:. Kurt Adams