Hvis du forventer en baby, har du sikkert hørt en masse om baby blues. Det er skræmmende at tænke, at du måske har ubehagelige følelser om dig selv, din ægtefælle, eller endda din baby efter barnet kommer. Dette er en meget normal del af at have et barn, og i stedet for at være bange for baby blues, det bedste, du kan gøre, er at være forberedt. Som du venter, bør du lære alt hvad du kan om denne følelsesmæssige tid, og forstå, når at bede om hjælp. Du bør aldrig lade disse følelser gå ukontrolleret, så sørg for du har en god støtte system på plads, før baby ankommer. Her er nogle tips til at hjælpe dig med bedre at forstå baby blues, og hvornår du skal bekymre dig om din feelings.What er baby blues? Baby blues er blot en tid, hvor dine følelser er på et all time high. Nogle siger, det er fordi din krop tilpasser sig hormoner efter fødslen, og meget kan have at gøre med den ekstra stress af omsorgen for en nyfødt sammen med hverdagens stress. Når du holder op med at tænke på alle de krav, du har på dig, uanset om det er for at passe et barn og andre børn, der vender tilbage til arbejde eller beskæftiger sig med en støttende ægtefælle, er det ikke underligt, hvorfor et barn kan føre til sådanne følelser. Det er nok sikkert at sige, at alle kvinder oplever en form for følelsesmæssig nød efter fødslen. Nogle har det meget værre end andre. Hertil kommer, når du taler om baby blues også kaldet postpartum depression, er det meget vigtigt at indse, at disse følelser kan komme og gå, og kan vare et par uger eller for flere months.Find den rigtige følelsesmæssige støtte: Når du har en baby, uanset om det er din første eller din fjerde, skal du en god støtte system. Det er altid bedst, at din ægtefælle er din følelsesmæssige støtte, men for mange kvinder, der ikke er tilfældet. Nogle gange er det ikke fordi ægtefælle ikke ønsker at være støttende, men det kan være, at manden skal rejse i lange perioder af arbejde eller arbejde mange timer for at støtte familien. Dette er, når du har brug for nogen, du kan henvende sig til for at få hjælp. Dette kan være din bedste ven, din mor, din nabo eller endda din læge. Du har brug for nogen, du kan snakke med åbent og ærligt, hvis du føler dine følelser er overvældende dig. Etabler din support system tidligt i din graviditet og vide, at du altid kan henvende sig til disse mennesker, hvis necessary.Get hjælp, når du har brug for det: Det er desværre rigtigt, at mange kvinder lider af svær postpartum depression. Nogle gange kan du høre om disse kvinder i nyhederne. Dette er det ekstreme tilfælde, og det er disse kvinder, der en eller anden måde falder gennem revner. Den nederste linje er, at hvis du nogensinde har selvmordstanker, følelser, eller du føler dit barn er i fare, bør du søge hjælp omgående. Aldrig vente. Du kan blive flov eller tilbageholdende med at lade andre i denne meget følelsesladet tid, men du skal huske, at der er altid nogen derude, der ønsker at hjælpe dig. Lad aldrig disse følelser gå ukontrolleret. Tal med din bedste ven, din ægtefælle eller din læge. Det er også meget vigtigt, at dem omkring dig kender om dette følelsesmæssige tid, så de kan gribe ind, hvis det bliver nødvendigt
Af:. Wayne Baker