Første ting, du bør gøre, når du står op fra sengen, er, at du bør tjekke dit køleskab. Ja, vi som kokken tjek vores køleskab selv før kontrollere vores mails. Når du gør, at sørge for, at du har et par væsentlige. Ligesom du skal have mælk, et par grøntsager, nogle brød, nogle æg, eller noget kød. Alt fra foul og fjerkrækød til oksekød eller en anden rødt kød vil do.Once gjort, så skal du tjekke din krydderi skab, og derefter beslutte, hvad at gøre for morgenmad. Men som en sundhedsbevidste person, jeg vil anbefale mindst en times arbejde ud, før du har din morgenmad. Når bage fra din pause hurtigt sætte på din ild og koge noget water.Remember varmt vand er den vigtigste ting, der bør stilles til rådighed, når du laver mad. Lad vandet koge, og inden for dette tidsrum tage din bruser (være hurtig), og så er vi klar til at lave mad vores breakfast.Breakfast skal være nemt at lave mad og det bør være meget afbalanceret. Og hvis din talje er stor, så skal du undgå fedt, for meget af kulhydrater eller endog rødt kød. • Den bedste morgenmad menu vil have lidt af cornflakes med nødder og frugter og en smule sødet mælk og derefter en gang over med, at du kan føje til det en kile eller to af tun, kylling eller selv havde kogt æg sandwich efterfulgt af en kop rygende varm kaffe eller mælk, som vil runde det perfekt. • Hvis du ikke er en corn flakes person, så du kan have nogle havre . En skål fuld af havre måltid tilberedt med kondenseret mælk og efterfulgt af en plade af toast og vand kogt æg er en anden erstatning for et lavt fedtindhold og yderst nærende morgenmad. Du kan faktisk tilføje nogle flere sort kaffe eller te til afrundingen det op. • Nogle børn gerne have chokolade flager, de elsker det med mælk og bare gøre dem gladere ved at tilføje et par skiver af lavt sukker brownie. For at afbalancere kosten kogte veggies som baby majs, peberfrugter, gulerødder og ærter kan røre stegt over et par dråber olivenolie og krydres med salt, smage pulver, og oregano og tjene det med en skive brød. Ikke blot vil dette solidt måltid holde dine børn glade som aroma, er smuk, det er også en virkelig sund erstatning for en tung grød, som de forsøger at undgå. • Nogle mennesker kan lide deres morgenmad at være tunge. De siger, det skal være en kongelig måltid. Jeg vil sige det skal være tunge, men ikke med for meget protein og kulhydrater. I stedet bør det være fremragende afbalanceret. For sådan en person, vil jeg anbefale, at de har mindst et æble og derefter fortsætte med beacon ost og stegt æg med brød. • Men intet slår den bedste morgenmad på jorden. En pocheret æg og to skiver brød med et glas juice er måske den bedste morgenmad på jorden
Af:. James O Sinclair