"Ho ho ho ho, glædelig jul og et Godt Nytår!" Som denne ferie sæson nærmer sig, mange af os er at forberede store fester og fester. Fødevarer, snacks, vin, drikkevarer ... der er ikke noget bedre tidspunkt af året at fylde dig selv til dit hjerte ønske! Men hvis du er en sundheds-bevidst type person, så denne artikel vil afsløre nogle tips for at blive sund denne ferie sæson . (! mens alle andre omkring dig får 5 pounds) Nedenfor er 5 tips til at holde dig sund denne ferie sæson: 1. Spise snacks Moderat - Lad os se det i øjnene, snacks er rigelige under ferien sæsoner (som hvis de ikke allerede er i løbet af året). Hvis du tager en plads inden for en arms rækkevidde af snack bordet, er du nødt til at have en hård tid at holde dig fra ubevidst snuppe håndfulde party mix, slik og lignende, og plukke på dem hele dagen. Ved at sidde på den anden side af rummet, at komme til de snacks indebærer en bevidst indsats i at komme op og gå over til at komme på snacks.2. Motion, Motion, Motion! - Der er ingen bedre ting at gøre i denne juletid end at udøve! Hvis vejret tillader det, gå ud og tage en hurtig tur rundt i huset eller blokken. Hvis din fest finder sted i et koldere klima, vil du være mere inspireret til at levendegøre dit tempo og brænde et par ekstra kalorier i processen. Hvis vejret er dårligt, gør 10-20 squats, strækkes eller andre korte øvelse hver gang du går på toilettet. Du kun ønsker at gøre netop nok til at ophøje din puls, men ikke bryde ud i en sved. Chancerne er, vil ingen vide, hvad du laver, og du vil ikke nødt til at føle selvbevidst om at forsøge at bevare din figure.3. Spis mere Sunde fødevarer - Tag et ekstra scoop af grøntsager og frugt, når du udfylder din tallerken, og med den tid du er færdig, vil du ikke have plads til de andre fødevarer, som er højere i kalorier og mere tilbøjelige til at få dig til at tage på i vægt. Også undgå de fede og stegte fødevarer (de smager godt, men du ved, at de ikke er sunde!) 4. Drikker en masse vand hele dagen - Vand hjælper kroppen forblive fit. Drikke en rimelig mængde vand eller andre usødet drik før hvert måltid, samt under og mellem dem. Væsken i maven, vil hjælpe narre din hjerne til ikke føler så sulten, hvilket reducerer tendensen til slugten dig selv på potentielt opfedning foods.5. Eat In mindre portioner - I stedet for at spise platefuls af fødevarer, så prøv at spise mindre portioner i løbet af dagen. Ingen tvivl om, alt på bordet ser godt ud, og det er alt hvad du kan gøre for at holde fra at fylde din tallerken 2-3 gange, så du kan prøve alt. En nem måde at bekæmpe denne trang er simpelthen at tage en mindre del end du normalt ville af disse retter, du er mest interesseret i, især bælte-bursting desserter. Split et stykke tærte eller kage med din ægtefælle, barn eller et andet familiemedlem, der kan være at se hans eller hendes talje. Holde sundt i løbet af denne ferie sæson er simpelthen for, at du følger sunde vaner ligesom helst tidspunkt af året. Du skal dog ikke ærgre det, hvis du ender med at få et par pounds i løbet af ferien. Efter alt, er feriesæsonen kun én af de få tidspunkter af året, hvor du virkelig kan nyde dig selv
By: George Williams