Uanset om du bor på et hotel på en forretningsrejse, eller som del af din ferie, at få en god nats søvn kan være meget svært, men også meget vigtigt. Under en dårlig nats søvn kan gøre dig irritabel og træt i løbet af dagen. Hvis du er på forretningsrejse kan det meget vel være tilfældet, at du bliver nødt til at deltage i flere meget vigtige møder, og disse vil kræve, at du være på din top af performance. Hvis du er på ferie, vil du ønsker at være i stand til at føle sig afslappet og glad og i stand til fuldt ud at nyde din dyrebare time.There er et par teknikker til at forsøge at hjælpe dig med at få en god nats søvn, mens opholder sig i et hotel, og disse er værd at prøve, næste gang du går væk. En vigtig ingrediens til at få en god nats søvn i et uvant placering er at forsøge at få ting, som er bekendt for dig med dig. Så for eksempel, så prøv at tage et par velkendte billeder med dig, og placere dem på din enhed eller natbord. Det kan synes mærkeligt, men hvis du har masser af plads i din taske, tage din yndlings krus med dig og sidder ned på dit hotelværelse drikke en kop te fra din egen krus, iført dine foretrukne hjemmesko kan gøre dig meget mere afslappet og klar til at sove well.Another ting, som virkelig kan hjælpe en god nattesøvn er lavendel. Det har længe været fastslået, at duften af ​​lavendel hjælper gevaldigt i at få dig til at sove, og resterende i søvn i længere tid. Du kan enten tage en spray, som du kan sætte på til lagner og pude bare lidt før du går i seng, eller har en duftende pose i nærheden, eller gemt inde i din pudebetræk. Kombineret med at have et par af jeres velkendte elementer rundt, vil det hjælpe dig en hel deal.Another faktor, som virkelig kan forstyrre vores normale sovende evne er et forandret rutine. Hvis du normalt læser i tyve minutter, før du tænder for lyset klokken 11, så prøv at gøre dette på ferie også. Din krop vænner sig til din normale rutiner og tidspunkter, og eventuelle ændringer vil dette sandsynligvis få det til at kæmpe mere for at få til at sove eller slappe ordentligt. Det er tydeligvis ikke altid praktisk, og kan ikke være at foretrække, men når det er muligt, forsøge at opnå dette, og du vil finde det hjælper en god deal.If du på en forretningsrejse, så prøv at ringe hjem lidt før du gå i seng. Tag en snak med din familie, og dette vil bidrage til at bosætte dig og gøre dine velkendte hjemlige omgivelser synes closer.Familiar dufte og lugte har en enorm indflydelse på vores velbefindende og sindstilstand, og det gælder også for vores kosmetik. Begrænsninger i beløb, vi kan tage med os på ferie, betyder, at folk ofte køber specielt mellemstore rejse kosmetik, men disse vil være forskellige dufte til sædvanligt. I stedet købe nogle tomme skruelåg potter og overføre din sædvanlige shampoo, skumbad og så videre ind i disse. Ikke alene er det bedre for miljøet, vil det bringe flere af dine velkendte dufte til dig og hjælpe dig til at føle meget roligere og i stand til at sove godt
Af:. Victor Epand