Enhver form for motion er godt. De fleste mennesker får ikke engang halvdelen af ​​den anbefalede mængde motion for deres aldersgruppe. Havearbejde er en sjov hobby, der kan bidrage til fysisk kondition, fordi havearbejde hjælper med at opbygge kondition på flere måder. Regelmæssig motion hjælper folk afværge alvorlig sygdom som hjertesygdomme, fedme, forhøjet blodtryk, diabetes, knogleskørhed, gigt og endda nogle former for kræft. Ud over at afværge sygdom, hjælper motion folk ved at forbedre væsentlige fysiske fitness træk som: 1) Endurance - Det kan tage mange timer af hugsiddende, gå, og ellers bevæger sig i haven for at få din have klar til at blive plantet, anlæg og derefter at opretholde haven efter den er plantet. De mere fysiske aspekter af havearbejde ligesom at dyrke jorden, plantning, og lugning bidrage til at opbygge udholdenhed og hjælpe tilstand hjertet. Havearbejde kan være en vidunderlig måde for ældre at holde sig i form på en blid måde, der ikke belaster deres led eller muskler. 2) Fleksibilitet - Det kan være svært at opretholde et godt niveau af fleksibilitet, hvis du arbejder på et kontor og sidde ved et skrivebord hele dagen, eller hvis du ikke får at bevæge sig rundt meget. Hvis du har en tilstand, der gør det vanskeligt for dig at flytte rundt, er det endnu mere vigtigt, at du bliver fleksibel end det er for andre mennesker, så du ikke bliver lammet. Havearbejde involverer mange forskellige aktive rejser, der vil bidrage til at øge din fleksibilitet og holde dig ung og healthy.3) Strength - Selvom du ikke får buff fra havearbejde udføre normale havearbejde opgaver og bruge haveredskaber som havefræsere og indhaling omkring poser af jord og barkflis, kan det hjælpe til at øge din styrke. Havearbejde er en meget sjovere end at løfte vægte, og du vil blive overrasket over, hvor meget styrke, du kan få lige fra simple havearbejde opgaver. Havearbejde har mange andre fysiske fordele, der kan hjælpe folk til at føle yngre og holde sig i form. Havearbejde er en stor aktivitet for ældre mennesker, der har brug blid motion, men også nødt til at blive mobil og aktiv. Ud over de mange fysiske fordele, at havearbejde har, er der en bred vifte af mentale fordele, havearbejde giver
Af:. Alicia S McWilliams