under tilstrækkelige næringsstoffer i kroppen er en generel målsætning for alle. Det behøver ikke nødvendigvis stor indsats for at nå dette mål. Hvis du blot følge en kost rig på vitaminer og mineraler, bør du være sund. Dog kan tage medicin, genetik, og alder får dig til at blive vitamin eller mineral mangelfuld. Kalium er et sådant mineral, de ældre eller de personer, der tager sig af dem, bør være aware.Potassium er et mineral, i kombination med natrium og calcium, opretholder normal hjerterytme, regulerer kroppens vandbalance, og er ansvarlig for overledning af nerveimpulser og sammentrækning af muskler. Liget af en gennemsnitlig størrelse person indeholder cirka 5 ounce (140 g) kalium. Blodets indhold af mineralet kontrolleres af nyrerne, der fjerner overskydende i urinen. Kaliummangel er sjælden, fordi næsten alle fødevarer indeholder kalium. De bedste kilder til kalium omfatter magert kød, fuldkorn, grønne bladgrøntsager, bønner, og mange frugter (især bananer og appelsiner). En kost, der indeholder disse fødevarer er tilstrækkelig til at opnå tilstrækkelige mængder af potassium.Since kalium kilder er så rigelige, for de fleste mennesker kaliummangel er ikke en bekymring. De ældre, er imidlertid en større risiko for kaliummangel. Den væsentligste årsag til ældre bør være bekymrede over tilstrækkelig mangel er, fordi deres nyrer og andre organer har en tendens til ikke at fungere så godt. Dette resulterer i systemet ikke er i stand til at absorbere og regulere mængden af ​​kalium i kroppen. Derudover er medicin ordineret til behandling af forhøjet blodtryk mindre effektiv med ældre. Forhøjet blodtryk kan føre til alvorlige sundhedsmæssige betingelser, herunder diabetes og hjertesygdomme. Så kan de ældre, som er ordineret blodtryk reducerer medicin med ringe succes ønsker at drøfte kaliumtilskud med deres læge. De vigtigste symptomer på kaliummangel er uregelmæssige hjerterytme, gastrointestinale problemer, muskelsvaghed og unormale fornemmelser i huden, såsom følelsesløshed. For at detektere kaliummangel en læge tester patientens blod for tilstedeværelsen af ​​kalium. Hvis mindre end 5,6 gram kalium er til stede den enkelte er fast besluttet på at have en kalium deficiency.To tjek tillægget vi tager dagligt og anbefaler, skal du sørge for at tjekke ud http://www.nutritional-supplement-guides.com/hvad-vi-use.html
Af: john