Hvis du har planer om at starte en familie din sundhed, fitness og ernæring er en vigtig faktor i at have en sund pregnancy.I fandt dette meget informative bog med titlen Graviditet Uden Pounds. Jeg begyndte at lede efter oplysninger om graviditet vægtøgning som min niece, der er i hendes tidlige 30'erne 'var gravid med sit første barn og ønskede at holde hende vægtøgning på et sundt grænse uden at ofre sundheden for barnet. Denne bog er til gavn for enhver kvinde overvejer at få børn i den nærmeste fremtid, dem der er i øjeblikket gravid, og for de kvinder, der lige har haft deres baby (congratulations!) og nu forsøger at tabe den vægt, de fik under pregnancy.Nutrition og motion er en vigtig rolle i at have en sund graviditet for dig og din baby. At være gravid er ikke en undskyldning for at lade dig gå, forkæle din trang, afslutte en fitness rutine og bogstaveligt talt spiser dig ud af hus og hjem! Din krop er dit tempel, og du er ansvarlig for at tage sig af det. En ernæringsmæssig balance af mad og motion vil gøre din graviditet lettere ved at give dit barn den rette næringsstoffer, den har brug for at vokse, og også mindske dine chancer for morgenkvalme og andre relaterede graviditet side effects.Normal vægtøgning er normalt 15 til 25 pund for den gennemsnitlige kvinde. Hvis du er lidt overvægtig til overvægt er det endnu mere vigtigt for dig at ændre dine spisevaner og starte en fitness plan for at holde dig og din baby sund gennem graviditeten. Jeg kiggede op kendsgerningerne for, hvor meget graviditet vægt, bør du vinde, hvis du allerede er overvægtige, og fundet disse oplysninger på About.com. Hvis dit BMI (body mass index) er 30 + du skal vinde mellem 11 - 20 pounds. Hvis dit BMI er mellem 25-25,9 du skal vinde 15 til 25 pounds. Overvægt i graviditeten betyder også, du har en højere risiko for komplikationer som gestationel diabetes, højt blodtryk og flere smerter. Graviditet Uden Pounds blev skrevet af Michelle Moss, der har været en førende ekspert online i graviditeten egnethed til de sidste 8 år. Hun har også 15 års erfaring som en Health & Nutrition Coach, en kandidatgrad i Holistisk Nutrition, et Kinesiologi Diplom, Psykologi Degree og en personlig træner certifikat. I denne bog, hun deler hendes formel for vellykket vægt vedligeholdelse og krop skulptur specielt til gravide nye mødre. Hendes bog kommer med en øvelse Manuel og Motion Journal og en Vægtøgning Chart manager sammen med andre let at følge planer. Denne gennemprøvede program viser dig, hvordan du kommer i bedre form i så lidt som 27 minutter om dagen med minimal indsats ved hjælp af "gravide venlige øvelser". Damer, det er ikke din almindelige bog om graviditet, men en bog om fitness og ernæring skrevet af Michelle Moss, der er ekspert på dette område. Dette er virkelig en selvhjælp bog og vejledning, og du skylder dig selv og din baby til at tage et kig på det
Af:. Jodi Pearson