Selvfølgelig du ønsker at være fit, sund, sexet, og glad. Men du har prøvet så mange kostvaner og motion programmer, du ikke kender, hvem eller hvad jeg skal tro længere. Du skal bare ønsker at føle og se dine bedste mere end noget andet, og du bør! Yoga er blevet meget, meget populær gennem de sidste mange år, og alle individer har deres egen lille grund til, hvorfor de er så afhængige af at gøre det regelmæssigt. Mange har sagt, at yoga er en fantastisk måde at lære at slappe af din krop, en slags gå ud i en anden realm.Yoga er en meditation øvelse, der har eksisteret i århundreder, og kom om fra traditioner Buddha og hindu. Der er mange mennesker, der har sluppet det religiøse aspekt af yoga øvelse program, men har brugt det, fordi de teknikker indeholde en masse fordele. Du vil opdage, at der er måder, du kan bruge de strækninger og styrke bygning øvelser for dig at arbejde på dit selvbillede. Du vil være i stand til at forbrænde fedt, øge din fleksibilitet og også bygge muskler. Der er andre øvelser, som du også kan gå i joint med yoga. Når du kombinerer yoga med nogle andre hjerte-kar-motion, vil du være i stand til at gøre din krop sundere end nogensinde. Yoga er traditionelt ses som en rutine i øvelser, der vil forynge kroppen. Det er, selv om yoga er en vanskelig træning, det bør gøre dig fyldt med energi i modsætning til at dræne din krop og gøre din føler sig trætte. Derfor, når parring yoga med andre former for motion, lave yoga først. Du kan være i stand til at bruge yoga som en varm op. Du vil gerne gøre dette, før du starter nogen kardiovaskulær eller eventuelle styrketræning øvelser. Du vil opdage, at opvarmningen er meget vigtigt for enhver arbejde ud. Yoga vil lære din vejrtrækning teknikker, der vil forberede dig til en anden øvelse. Yoga kan også lære at trække vejret for at forberede dig til andre øvelser. I yoga klasser, skal eleverne lærer ofte vejrtrækning teknikker, der hjælper berolige ånden og fokusere sindet. Med disse teknikker, du vil være i stand til at trække vejret fuldt ud og der vil være mere ilt går til din hjerne og hele de andre dele af kroppen. Ved at praktisere yoga, vil du være i stand til at gøre kardiovaskulære øvelser for en længere periode, da du ikke vil være så hurtigt ud af breath.Since yoga vil hjælpe dig til at øge fleksibiliteten, vil du være i stand til at forhindre nogle skader, når du er laver andre sportsgrene eller øvelser. Yoga kan ses som en hel øvelse regime fokuseret på udspænding muskler. Det er også med til at minimere og forebygge skader, fordi yoga giver dig mulighed for at finde dine grænser. Dette er vigtigt, når øve nogen form for fysisk aktivitet. Jeg vil fortælle dig om nogen, jeg kender. Kate ramte en af ​​disse "store" fødselsdage og begyndte at føle ... træt. Hun kunne ikke lide den måde hendes tøj passer, hun følte frumpy, ude af form, og overvældet af stress i dagligdagen. Hun havde altid ønsket at prøve yoga, men følte sig mere end intimideret lidt. Nogen gør yoga på TV så så fit, så fleksible - og hun havde ikke udøves i years.Then efter at have læst denne yoga quick-start guide, og øve for blot et par uger derhjemme, hun fik det! Hun var forbløffet over, hvor hurtigt hendes fleksibilitet og fitness forbedret, og hun var i stand til at gøre de vanskelige asanas (stillinger) - på blot et par korte weeks.Yes, det er alt det tog! Og det kan virke for dig også ... Jeg ved det, fordi yoga har arbejdet for tusindvis af mennesker ligesom dig. Faktisk mente de gamle yoga Masters i Indien, at alder ikke er målt i år, men i den fleksibilitet af din rygsøjle. Hvor gammel er din rygsøjle siger, du er? Jeg lover din situation er ikke enestående. Tusindvis af mennesker, der var mindre fleksible og mindre fit og mindre atletisk blevet hooked på yoga. Uden nogensinde at sætte deres ben i en yoga studio, eller betale for en enkelt klasse, er de blevet set afhængige hvor stor deres kroppe ser og føler nu. Og hvis de kunne gøre det, så kan du
Af:. Nunuram