Yoga har mange fantastiske fordele og alle de holdninger og udgør hver har sin egen fordel. Yoga hjælper også til at forbedre kropsholdning, hvilket igen giver dig mange fordele, herunder et langt sundere body.Many mennesker har meget dårlige arbejdsstillinger, der efterhånden har fået værre i år uden dem selv opdager det. Ved at få og opretholde en god kropsholdning, du vil styrke din ryg muskler og har fantastiske sundhedsmæssige benefits.Practising yoga regelmæssigt kan bidrage til at bevare en god kropsholdning samt øge din styrke og fleksibilitet i hele kroppen som en whole.When starter ud, nogle yogastillinger kan synes svært, men med øvelse vil du finde dem lettere og lettere, og du vil helt sikkert mærke fordelene fra them.Here er et par tips om, hvordan du kan vedligeholde gode yoga stillinger. At være i stand til at udføre positionerne i den rigtige måde, vil give dig den størst udbytte fra hver pose.1. Stå med bunden af ​​dine store tæer rører og dine hæle skal være lidt fra hinanden. Så liv og sprede tæerne langsomt, og også kugler af dine fødder, og derefter lægge dem blidt ned på gulvet. Dernæst prøve rokke selv frem og tilbage og derefter fra side til side. Gradvist at reducere dit svajende, indtil du står stadig i centrum med din vægt balanceret ligeligt på begge fødder. Jo mere du øver yoga jo lettere vil det være, og snart vil du være at gå lige til stående stilling med god balance.2. Næste, du ønsker at hærde dine lårmuskler og løft dine knæ hætter. Prøv ikke at spænde musklerne i din nedre mave. For at gøre den interne buer stærkere, livet de indre ankler og derefter forsøge at forestille sig en linje af energi, der løber op og langs din indre lår op til din lyske. Hold forestille energien kører op gennem din torso, nakke, hoved og derefter ud gennem kronen af ​​dit hoved. Vend din øvre lår indad langsomt og gøre dit haleben længere mod floor.3. Næste du ønsker at skubbe dine skulderbladene tilbage og derefter ned. Løft derefter toppen af ​​din brystbenet op mod loftet, så prøv ikke at skubbe dine nederste ribben fremad. Lad armene hænge ned af Deres sides.4. Kronen af ​​dit hoved skal være afbalanceret over midten af ​​dit bækken. Hold din hage niveau med gulvet, skal din hals være blød og tungen afslappet og fladt på gulvet i munden. Blødgør din eyes.5. Stillingen, at du nu er i hedder 'Tadasana', og er den indledende yoga position for de fleste af de stående stillinger. Hvis du rigtigt kan gøre Tadasana udgør, og føle sig godt tilpas og afslappet i den anledning, så har du en stor forspring til at gøre de andre stående rejser. Det er gavnligt at holde denne posere for mellem 30 og 60 sekunder, og holde din vejrtrækning langsomt og relaxed.Remember, selvom yoga nogle gange virker svært, alt det virkelig tager er lidt af praksis, og når du laver yoga regelmæssigt du vil nyde de mange fordele for resten af ​​dit liv
By:. Sheryl Polomka