| Hjem | sygdom | Fødevarer | Sundhed | familie | Fitness | 
  • Øve Yoga Meditation i hverdagen.

    Yoga er ud over en alternativ form for terapi, en fysisk øvelse rutine eller en vejrtrækning teknik. Det har mere at tilbyde end dette. Yoga handler også om at forberede sind, krop og sjæl til meditation. Faktisk yoga og mediation går hånd i hånd, og blev formuleret i oldtidens Indien til meditation af vismænd. Meditation er den tilstand i sindet til at udrette åndelighed. Yoga hjælper en stresset sind til at slappe af og falde til ro med henblik på at gøre meditation practice.Philosophy af yoga og meditation-the Patanjali yoga filosofi er baseret på "Astanga Yoga", de otte lemmer. Yoga meditation beskriver også de fem tilstand menneskelige sind. Den oprindelige sindstilstand er forstyrret, forvirret og distraheret. De er hindringer i sund vækst af krop og sind. Koncentration og balance opnås gennem yoga meditation arbejdsstillinger. Yoga meditation teknik-Der er mange måder at lære yoga meditationsteknikker. Hovedformålet med alle disse yoga meditationspraksis er opnåelse af selvrealisering. Yoga er en videnskab, de teknikker er måder at udvikle de færdigheder, for at meditere, så at opdage om sig selv indefra. Her forklares en trinvis yoga mægling technique.Relaxing kroppen for yoga meditation-I denne yoga meditation kroppen er afslappet med hjælp af yoga arbejdsstillinger og afslapning øvelser som Yoga Nidra eller liget udgør, og også Hatha yogastillinger. Man vokser og absorberer mere og mere praksis yoga meditation øvelser. Hovedformålet i nogen af ​​denne teknik er at slappe af kroppen, når needed.Sitting kropsholdning for yoga meditation-Der er flere stillinger i yoga. Swastika Sana, siddhasana, sukhasansa er nogle af de arbejdsstillinger. Det kan tage år at udvikle og forfine yoga meditation udgør. Justeringer i arme, ben og fødder kan gøres for yoga meditation. Målet er at udvikle komfortable siddestilling med hoved, hals, krop og krop lige. Vejrtrækning proces til yoga meditation-Bevidsthed er vigtig for at trække vejret. Observere bredden, når at holde pause, indånder og udånder kan læres med pranayama, kapalbhati, anulom Vilom etc. Korrekt vejrtrækning praksis er essensen af ​​ethvert yoga meditation. Tankeproces ved yoga meditation-I stedet for at fjerne de tanker forsøger at tænke og overveje om de neutrale aspekter. Yoga meditation ligger hos give slip og frie strøm af tanker i stedet for undertrykkelse og følelser. Introspect og diskriminere på toget af tanker gennem yoga meditation. Fremme tanker ved yoga meditation-Det næste skridt er hen imod lindre de karma og samskar med fremme af god tanke. De gode tanker er forstærket i viljestyrke og til sidst ind handlinger. De er implementeret i dagligdagen. Ikke tillader at blive forstyrret i yoga meditation-Selvkontrol og equability opnås uden at blive vaklet fra nogen former for såvel eksterne som interne uroligheder. Fastholdelse sindsro udvider i rette tid af tid, i etaper i yoga meditation. Alle disse yoga mægling teknikker arbejde sammen for opnåelse af supreme self
    Af:. JayFranco