Fem yoga afspændingsteknikker omfatter alle facetter af yoga, herunder kropsholdning, fælles bevægelse, kontrollerende vejrtrækning og afslapning. Mastering de fem teknikker vil gøre det muligt for dig at finde balance mellem krop og sind og forbedre din generelle health.The Vigtigheden af ​​praktisere god PosturesYou vil naturligvis skal være i stand til at udføre de rigtige øvelser og lære de korrekte arbejdsstillinger, der vil give din krop den ordentlig tone og disse øvelser vil ofte kræve, at du sidde, stå eller endda ligge ned. Hvis du kan beherske de grundlæggende teknikker, vil du være i stand til at mestre yoga stillinger, selv rigtig svært ones.You også nødt til at lære de korrekte yoga afspændingsteknikker for korrekt bevægelse af led, som vil give det bedste af fordele, og heller ikke sætte dig risiko for at blive såret. Siden en af ​​ledetrådene for yoga er at øge fleksibiliteten i dine arme, ben, hals og ryg, vil du ønsker at sikre, at du strække og bevæge sig forsigtigt nok til ikke at skade din joints.Another vigtige yoga teknik er, hvordan man styrer din vejrtrækning. Din vejrtrækning bør komme fra dybt i dit kerne. Det hjælper dig slappe af og det bidrager til at styrke din kerne. Også, når lære de forskellige yoga afspændingsteknikker, der ikke er behov for dig at tænke, at uden smerter, vil der ikke være nogen gevinst, fordi der i yoga, rådes du til ikke at overskride dine personlige grænser og til at også slappe af efter udførelse øvelser, som vil frigive noget bebyggede spændinger inde fra kroppen såvel som sind. Hvad mere er, når afslappende, bør du ikke blive distraheret af andre ting, fordi når du er afslappet du er så i stand til at mestre en anden af ​​de fem yoga afspændingsteknikker, som er meditation, da du så skal være mentalt fokuseret og også afslappet i dit sind der skulle se dig komme tættere på at opnå en rolig og fredelig tilstand, og det er det yoga er alt about.You kan udføre din yoga afspændingsteknikker overalt, men det er bedst at finde et sted, der er rolige og private, fortrinsvis ved solopgang eller solnedgang . Hvis du er god nok til at mestre alle fem af de grundlæggende teknikker, kan du være i stand til at mestre andre teknikker som Hong-Sau teknik, som er en teknik, der giver dig mulighed for at koncentrere sig og fokusere godt nok til at overvinde daglige distractions.There er en anden sofistikeret yoga teknik kaldet Aum, der øger bevidstheden, men denne teknik er så meget sofistikeret at det kun praktiseres af eksperter
Af:. Yogi Ashanti