De om tilgangen til en akkord, bemærkede jeg en narkoman af mine blot komme ind i den lokale KFUM. Han spurgte, hvorfor jeg ikke bare være en del af fitness center og jeg forklarede ham, at jeg følger Yoga og intermitterende gymnastik derhjemme for mine øvelser og virkelig ikke føler behovet for en gym medlemskab. Hans svar var forudsigelig ... Yoga -? Ikke at blot strække jeg smirked på forwardness af spørgsmålet og fortsatte med at belyse ham emnet for denne udsættes. Da jeg fortalte ham, og for dem, der ikke kunne genkende ellers ... nej, Yoga er vejen yderligere end blot strække eller komme ind tilsyneladende ubehageligt leder rejser og positions.It 's en kombination af stretching, respiratoriske øvelser, meditation og måske den forreste uden at blive set lem, tilslutning til en ordentlig kost. Bare forstå, at hver fase er så afgørende, fordi det next.The ordet yoga, fra sanskrit ytringen yuj betyder, at åg eller binde og er typisk tolkes som en fagforening eller en metode til disciplin. Dens endelige mål er en forening af mand med Gud eller universet i ét åndedrag. Desuden tager det sigte at sætte fri ånd som sind og ånd er ligeligt berørt i sin praksis. Yoga er faktisk den ældste eksisterende fysiske-kultur system i verden. Udover at være en systematisk og videnskabeligt bevist vej til at opnå fysiske tilstand, forsinker det aldring, forynger og forbedrer udseendet, vedligeholder smidighed og øger vitalitet og den opfindsomme del af life.With sin kerne varme op øvelser kendt som Sun Salutations (som er noget der ligner de calisthenics holde sig i form kendt som 'burpees «), hvis inversion rejser, fremad og bagud bøjning rejser, balancering bevægelser for arme og bygning fokus, kan den gennemsnitlige praktiserende bevidne den faktiske kendsgerning, at for at opnå fitness, kan Yoga stå dens own.Suppose Yoga will't lette med opbygning af styrke? Antag igen. Heck, jeg udfordrer den forreste dygtige body-builder til at holde den nemme alligevel kraftfulde påfugl-pose i 90 sekunder lige. Bet du de ville gå ned [* FR1]-midler i sin udførelse, hvis de opretter det, at far.Yoga tilbyder også særprægede åndedrætsøvelser, som er vidunderligt for patienter med luftvejslidelser og endda sangere og offentlige talere, i øvrigt med sin karakteristiske afslapning udgøre , oft gange praktiseret under og efter dets gennemførelse, Yoga tilbyder en systematisk middel til dybt afslappende hele kroppen måske den måde, ingen anden øvelse kan. (Husk på, at flere af stillingerne tilbyde en dyb kropsmassage ikke ulig dem, der modtages i saloner ... simpelthen troede, jeg skulle smide tommer) med utallige bøger, der DVD'er, videoer og kategorier, der tilbydes til alle aldre, niveauer af fitness og erfaring (nogle af dem er faktisk gratis for den primære par lektioner til at forsøge Yoga ud), jeg råd du giver det et skud og se for dig selv, hvad den vil gøre. Du vil helt sikkert gavne, hvis alle kræfter er taget for at være flittige med program.One spørgsmål, jeg lover dig, er, at dette, du kan gå ud af din klasse og nikke enige om, at, ja, yoga er betyder yderligere end blot strække ... Det er den øvelse
Af:. Dale R Smith