Hvis du har hæmorider, tage lidt ro i sindet, at du er bestemt ikke alene. Næsten 1/2 af amerikanerne udvikle dem på et tidspunkt i løbet af deres levetid. Den bedste hemorrhoid behandling er at slippe af med så mange af de sandsynlige risikoelementer som du kan. Lad os se på nogle faktorer, der muligvis gør dig meget mere i risiko for hæmorider. Mange af dem er noget, du vil være i stand til at gøre noget ved, men et par af jer kan ikke ændre enkelt, ligesom dit køn. Midaldrende mænd er den gruppe, mest tilbøjelige til at udvikle hæmorider. En anden tilbøjelige gruppe er forventningsfulde damer. Enhver, der er meget overvægtige vil være en meget mere sårbare over for dem, så godt. Skulle du bruge masser af siddende tid, kan dette være en risikofaktor, så du skal stå op og bevæge sig rundt så ofte som muligt. Hvis du skal gøre tunge løft, sikre, at du løfter korrekt og ikke at understrege. At blive forstoppet og tvinger når du besøger toilettet er muligvis den mest skadelige ting du kan gøre, hvis du har hæmorider. Stort set alle siger, at en kost høj i fiber er den absolut bedste metode til at spise for at forebygge forstoppelse og holde sig væk fra hæmorider. Det betyder, at hver eneste dag, du skal spise mindst fem portioner frugt og grøntsager, og mange portioner af fuldkorn. Det betyder havre, brune ris og multi korn brød. Men nogle folk har problemer med at fordøje hvede eller korn og ikke ved det, så du måtte ønske at forsøge at gå hvede-fri i et par uger og se om det hjælper. Det er ekstremt vigtigt at drikke masser af koffein-fri væsker. En forstoppelse helbrede nogle af vores bedstemødre lært os er at starte din dag med frisk citronsaft i en kop varm vand. Nogle personer tror drikke kaffe vil stoppe forstoppelse og på en måde, det vil, men kaffe virkelig kan være en fordøjelseskanalen irritant.Second i betydning til at forbedre din kost regime udøver konsekvent. Det kan hjælpe dig med at bringe ned din vægt, hvis overvægt er et problem for dig. Også det hjælper cirkulation og kar-sundhed. Hæmorider, i virkeligheden, er forstørrede vener, så vil forbedre dit blodgennemstrømning gavn venerne involveret her så godt. Et temmelig usædvanligt motion er kendt som "Kegels". De er også nyttige for blære sundhed. Du skal blot klemme dine anale muskler og klem i 5 sekunder og slip derefter langsomt og gradvist. Udfør disse til og fra i løbet af dagen. Bare rolig - ingen vil indse, hvad du måske gør! Du er i stand til at gøre dem, mens du ser tv eller sidder ved et rødt lys. Hemorrhoid relief vil ikke ske øjeblikkeligt. Det tog år at gøre de forkerte ting at resultere i din hæmorider, så vær tålmodig og give disse ændringer lidt at være effektiv. Du vil blive glad for du gjorde
Af:. Heidy Vanderkar