Denne praksis med yoga kan ske når som helst, men den praksis motion eller asana sker bedst, når du har en tom mave , og er i en rolig, behagelig plads . Yoga Filialer

Hvad du kan forvente i yoga klasser afhænger af din lærer. Der er otte grene af yoga og motion ( asana ) er blot én gren.
Yoga Meditation

Meditation er også betragtes som en yoga praksis, selv om det typisk ledsager asana . Som helst du ønsker , er du i stand til at drages din opmærksomhed indad og reflektere over dine egne tanker og følelser.
Morning Asana

Sunrise er det perfekte tidspunkt at begynde at praktisere de traditionelle strømme af surya Namaskara eller sol hilsener .
Afternoon Asana

Denne tid af dagen er fremragende til at øve stående arbejdsstillinger , asana strømme fra den ene position til den næste, og inversioner .
Evening Asana

i aften er det er vigtigt at respektere din fordøjelse og genoprettende arbejdsstillinger er bedst. Enhver siddende udgøre kan bruges til at reflektere over dagens begivenheder og frigive spændinger indsamlet i din arbejdsdag.