Afslapning er et centralt element i yoga, det hjælper smelte væk stress af dagen. Små børn kan drage nytte afslapning så meget som voksne gør. En lempelse teknik for børn er at hjælpe dem visualisere et behageligt sted eller aktivitet. Lad dem lukke øjnene og forestille sig på en strand eller i en park gå i naturen. Eller har dem forestille sig, at de er svømning eller dans eller deltage i en anden aktivitet, de nyder.
Same Pose, andet navn
fleste yogastillinger kan gøres ved voksne eller børn uden justeringer. Men børnene har det sjovt med nogle af navnene på rejser, hvis du nappe dem lidt. En ung yoga praktiserende læge foretrækker måske at gøre en "dalmatiner hund" i stedet for et "Downward Dog" positur, for eksempel. Børn kan lære at balancere som en flamingo på ét ben under træet Pose eller forestille sig, at de trækker vejret ligesom ocean vinden blæser. Hjælpe børn foregive at være de ting, der inspirerer stillingerne (under Warrior udgør, for eksempel) hjælper dem til at forbinde med ideen bag udgør, og føle sig motiveret til participate.You kan indarbejde andre børn eller endda legetøj i yogastillinger. Sæt et lille stykke legetøj på dit barns mave, da han ligger på ryggen, og få ham ånder ind og ud for at gøre legetøjet farten. Eller sætte flere børn sammen, siddende front til tilbage, og få dem strækker sig som en rutschebane bevæger sig.
Yoga Day and Night
Børn kan gøre yoga enhver tid af dagen. I morgen kan yoga strækninger og aktiv Poses få børnene gearet op for dag forude. De kan deltage i partnerlandene strækninger og energigivende udgør i denne periode. Om natten, før sengetid kan de koncentrere sig om yoga støjsvage side. Prøv at bruge afspændingsteknikker såsom fokuseret vejrtrækning eller guidet meditation og visualisering. Din lille yogi vil snart være klar til slummer.