Yoga praksis er et godt anerkendt og stadig mere populære middel til at opnå mental og fysisk styrke og healing. Efterhånden som du får styrke og forståelse af kunst, kan du ønsker at tage din praksis til det næste niveau, forsigtigt udfordrende din rutine med mere avanceret udgør. Ændring
Tree Pose

fleste rejser kan forstærkes eller ændres til at rumme alle niveauer. Tag en pose fra begyndere til mellemliggende blot ved at udvide den tid, og dybden af ​​strækningen i hvert kropsholdning. Bring den ned fra ekspertniveau ved at mindske dybden og tid.
Typer
Styles kan accomodiate forskellige niveauer.

Intensiteten af ​​de fleste yoga stilarter kan øges eller mindskes i henhold til dit niveau. I Kundalini eller Hatha, for eksempel, kan niveauet indstilles blot ved at tage et hvil eller gennemførelse af hver enkelt stilling i en mindre grad.
Styles
Integral yoga er en spirtual, rolige praksis.

Integral Yoga betragtes som en af ​​de mere afslappende og fysisk rolig stil, Intermediate Ashtanga yoga omfatter rejser ligesom Dwi Pada Klovnen plus, som indebærer at placere begge ben bag hovedet, mens balancering i en siddende stilling.

Positioner
Intermediate udgøre

Arm saldi som Crow Pose, omvendt arbejdsstillinger som Tripod hovedstand og stående rejser ligesom Chair positur, også kendt som Thunderbolt kropsholdning betragtes mellemliggende niveauer.
Advarsel

Intermediate udgør tage den udfordring styrke, balance og fleksibilitet til det næste niveau. Hvis henrettet forkert, kan de forårsage skade. Øv alle nye stillinger under tilsyn af en autoriseret professionel.