Den håndstand position i yoga , da Adho mukha Vrksasana eller nedadgående ansigt træ udgør . Denne omvendte udgøre steder hjertet over hovedet . Hvis du er bange for at falde , balance dine hæle mod en væg. Dette vil tillade dig at holde en håndstand i længere tid og øge din udholdenhed. Overveje at støtte dit hoved med en yoga blok og tæpper. Handstands bør ikke forsøges af alle med forhøjet blodtryk eller hjertesygdomme . Også undgå handstands hvis du har menstruation eller har skulder, nakke eller arm skader. Rådfør dig med din læge først , og derefter erobre din frygt for at miste balancen og opleve fordelene ved at opretholde en håndstand . Muskler

håndstand position arbejder musklerne i overkroppen . Arme, skuldre og håndled vil blive styrket. Handstands også strække mavemusklerne og bidrage til at afhjælpe effekten af ​​tyngdekraften på hjertet.
Andre fysiske forbedringer

handstands styrker rygsøjlen og forbedrer cirkulation og det endokrine system .
balance

Fastholdelse af en håndstand forbedrer din følelse af koordination og balance.
Mental Fordele

håndstand kan lindre stress og behandling af mild depression. Stillingen forbedrer også koncentration.