Dahn Yoga eller "Dahnhak", er en koreansk blanding af stretching, meditation og åndedrætsøvelser. Dens primære formål er at øge energien, i henhold til Dahn center Association. Det er også bestræber sig på at uddanne praktiserende læger om energi, energi flow og hvordan man bruger det til at øge den personlige potentiale. Det blev genskabt for moderne tider ved Ilchi Lee fra sind og krop uddannelse, der opstod i det gamle Korea. Grundlæggende

Det første sæt øvelser opmuntret i Dahn Yoga er enkle bevægelser betød at hjælpe kroppen. "Rystende" er hurtigt at flytte en hånd, fod, ben eller hele kroppen frem og tilbage for at øge blodgennemstrømningen. "Patting" gentagne gange forsigtigt at røre eller hurtigt røre dele af kroppen, såsom arm eller bryst. "Twisting" indebærer at placere begge arme ud ved 90-graders vinkler og blot vride kroppen til at flyde med den energi og vejrtrækning. "Stretching" er grundlæggende bevægelse, der varmer musklerne op, ligesom at hæve dine hænder sammen med fødderne sammen, trække vejret dybt. Mens udånding, bøj ​​kroppen med armene stadig er udstrakte, og forsøge at røre dine fødder.
Energizing Breath Work

Energizing ånde arbejde er en form for meditation. Ved at trække vejret i forskelligt tempo og med forskellige dele af kroppen, kan du øge energi og ilt flow i kroppen. I dyb vejrtrækning, fylde dine lunger med ilt i overfladisk vejrtrækning, efterligner pustende at hæve pulsen og øge blodgennemstrømningen
Ki Energy Følsomhed Uddannelse
Ji Gam, en øvelse for at hjælpe den praktiserende læge bliver mere bevidste om energi flow, udføres efter de grundlæggende øvelser for at sikre, at kroppen er løs og der er ingen blokeringer af energi. Sid i bøn position med hænderne adskilt af to inches. Fokusering og koncentrere sig om hænderne, at omgive hænder med et klart lys forsøge. Du kan føle varme, en prikkende fornemmelse eller en magnetisk tiltrækning mellem hænderne. Hænderne skal forblive adskilt. Fra dette forsøg på at koncentrere sig om at bringe hænderne tættere sammen og længere fra hinanden uden bevidst at flytte hænderne.