Yoga er en 5.000 år gammel praksis, der fortsætter med at være relevant i den moderne verden. Det bruger en holistisk tilgang til det organ, der udøver og styrker sind, krop og ånd. Forskellige typer af yoga kan fremhæve mere eller mindre af hver af disse tre komponenter. Hvilken bestemt type yoga passer en person afhænger af en kombination af personlighed, ambitioner og tilgængelige tid. Ashtanga

Ashtanga er velegnet til folk, der ønsker at øge deres styrke, smidighed og udholdenhed over deres åndelige udvikling. Ofte omtalt som "power yoga," Ashtanga involverer mere fysisk anstrengelse og mindre meditationspraksis end andre former for yoga. Udøvere er forpligtet til at flytte fra en pose til en anden i en flydende bevægelse.
Hatha

Denne type yoga menes at øge den generelle fitness niveauer og reducere stress gennem en serie af langsomme strækninger og simple åndedrætsøvelser. Traditionelle hatha yoga var mere omfattende end dens mere moderne navnebror, der kombinerer moralske discipliner, renses, stillinger, rejser, meditation og vejrtrækning.
Bikram

Bikram er normalt omtales som "hot yoga" på grund af at det er udført i et varmt miljø. Ideen bag Bikram er at varmen hjælper til at løsne praktiserende muskler, så de er i stand til mere fuldt ud at nå den krævede udgør. Efter at have foretaget åndedrætsøvelser, flytter praktiserende gennem en sekvens af 26 stillinger.
Iyengar

Iyengar yoga kombinerer en dybtgående undersøgelse af ånde kontrol med en række stillinger at øge den indre stabilitet og tilpasning. Metoden er især god for begyndere, da det gør brug af en række af stykker af udstyr, der bistår dem med at nå stillingerne såsom stropper, blokke og seler.