Easy udgøre et af de vigtigste yogastillinger, en udgangsposition for dine øvelser. Sid oprejst med hoved og hals linje og hage gemt i og ben krydsede, hænderne hvilende let på dine knæ. Vejrtrækning kan spænde fra naturligt at særlige yoga vejrtrækninger. Dette udgør hjælper dit ansigt og nakke muskler slappe af og dit sind til at blive mere meditative. Dette udgør kan anvendes i kombination med andre udgør. Du kan også give dig selv en ansigtsmassage i denne pose, når du har givet dig selv tid til at slappe af.
Lion Breath
let positur, løve åndedrag kræver, at du udånder, og brøle som en løve, med din tunge strakt ud, og nedad så vidt muligt, og du øjne holdes vidt åbne. Denne yoga øvelse er meningen, at skiftevis spændte og slappe af dine ansigtsmuskler.
Glad Puppy Breath
Siddende i let positur, stikke tungen ud i en mere afslappet måde end løve ånde og begynde gispende som en glad hvalp. Denne yogastilling vil slappe nogle ansigtsmuskler, spændte andre og bidrage til at skabe mere ilt til kroppen for en mere ungdommelig og energisk teint.
Corpse Pose
Denne pose kræver dig at lægge fladt på ryggen, armene på dine sider, håndfladerne opad, som du gør lange, dybe, selv vejret. Dette vil slappe af i kroppen og lette musklerne i ansigtet. Du kan også massere dit ansigt, som du lå der.
Downward Dog
Downward hund kræver dig til at gøre en pyramide af kroppen, med hænder og fødder fladt på gulv og din bagdel peger mod himlen. Inverted udgør hvor hovedet er lavere end hjertet forbedre cirkulation og bringe ekstra blodgennemstrømning til området, fremme iltning og foryngelse.
Opadvendte Dog
Vend udgøre så at hænder er stadig fladt på gulvet, armene fuld længde. Lad hofterne til at komme ned på gulvet, med dine tæer og toppen af fødderne nu på gulvet. Kig op i loftet. Dette udgør vil strække ansigt, hals og bryst til at forlænge og styrke musklerne.
Neck Stretch
Sidder i let posere med afslappet, naturlig vejrtrækning, og flytte dit hoved og nakke kun, vippe hagen mod brystet langsomt. Retur til centret. Nu vippe den tilbage. Retur til centret. Tilt din højre øre mod din skulder langsomt. Retur til centret. Gentag, denne gang på venstre side. Dette vil strække stive nakke muskler og nogle hævder det vil også fast og stramme huden og kæbe.
Neck Cirkler
Siddende i en let udgøre hjælp af en almindelig vejret, mens flytte dit hoved og nakke kun, drop din hage til brystet og derefter begynde at bevæge dit hoved i en langsom cirkel hele vejen rundt, fra venstre til højre. Tilt din øre til din venstre skulder, så dit hoved tilbage, så dit højre øre ned mod din højre skulder og tilbage til centrum med hagen tæt til brystet. Gentag flere gange langsomt at få det fulde stræk og vifte af bevægelse og derefter gentage i den modsatte retning, vil hage til brystet yoga motion og derefter vippe det højre øre mod skulderen. Denne øvelse bør medvirke til at lette stivhed og smerter i nakken og fast op hele området, samtidig med at det mere fleksibelt.