Angst er en psykisk sygdom, som kan forårsage en følelse af panik eller åndenød. Der er flere diagnosticerbare kategorier af angst, men behandling af angst med en alternativ helbredelse metode, såsom yoga, kan være effektive, ifølge BKS Iyengar, forfatter til "Yoga:. Vejen til Holistic Health" Yoga kan berolige nervesystemet, lette sindet og sænke din puls - alt en fordel, når der beskæftiger sig med angst. Som med enhver ny øvelse rutine, konsultere din læge først. Ting du skal
Væg
Pillow
Vis Flere Instruktioner
benene op Wall Pose
1

Sit nærheden af ​​en væg i en position med knæene bøjet og fodsålerne på gulvet. Placer din højre hofte mod væggen, holder dine knæ bøjet.
2

Sving din krop, indtil dine ben er presset lige op mod væggen og din overkrop er om på gulvet. Hvile dit hoved på en pude.
3

Hold denne stilling i fem minutter. Roter dine ankler med uret et par gange, og derefter mod uret et par gange for at lindre eventuelle snurren i benene.
4

Hold stillingen i yderligere fem minutter, derefter kramme dine knæ i dit bryst. Rul til højre side og blive der i et par øjeblikke.
5.

Rise back blidt op til en siddende stilling fra sideleje.