Kettlebells er støbejern kugler med vinyl dækker og håndtag oprindeligt udviklet til styrketræning i Rusland. De er en del af en træning , der kombinerer styrke og kredsløbstræning . Fortalere for kettlebell træning hævder, at du kan brænde op til 1200 kalorier i timen laver en kettlebell træning. Følg disse trin for at købe kettlebell workout videoer . Instruktioner
1

Vælg mellem forskellige kettlebell instruktører. Beslutte, hvilken en taler klarest til dig. For eksempel har Anthony DiLuglio , ejer af Punch Kettlebell Gym i Providence , Rhode Island, en anden stil end Sarah Lurie , hvem der gør Iron Fit serien.
2

Tænk om mængden af ​​tid, du ønsker at afsætte til denne øvelse. Iron Fit er en 45-minutters træning, men Andrea Ducane er kettlebell Goddess Workout er en serie af 20-minutters øvelser. Afhængigt af dine tidspres , kunne man arbejde bedre for dig.
3

låne nogle kettlebell workout videoer fra dine venner eller din lokale videobutik , hvis de udfører dem. Dette er en fantastisk måde at shoppe rundt efter den perfekte kettlebell workout video til dig.