Steroider er både ulovligt og usundt. Folk, der ønsker at opbygge styrke kan blive afhængige af steroider, og samtidig opfordre de langsigtede bivirkninger, der kan føre til død og invaliditet. I stedet bliver mange mennesker forsøger flere fysiske muskel forstærker alternativer. Disse smagsforstærkere er tilgængelige på markedet, eller følge nogle opskrifter til at lave dine egne. Bland et par ingredienser til at oprette dine egne muskler smagsforstærkere. Instruktioner
1

Mix valleprotein med vand. I modsætning til sojaprotein, er valle inducerer ikke fedt absorption. Vand er en naturlig muskel forstærker og skal bruges i protein drikke for at få det maksimale udbytte i stedet for andre væsker eller juice.
2

Tilføj et æg til din daglige glas mælk. Begge er højt proteinindhold kilder, der er let tilgængelige. Lad ægget rå og ikke blande det, hvis du er ligeglad for smagen. Bare lad blommen glide ned din hals, og gå på arbejde på dine muskler.
3

Drik mælk mellem træning så godt. Almindelig mælk er fuld af protein og kulhydrater er nødvendige for muskel vækst. Muskler vokser, når de er hvile og har brug for brændstof efter at blive udarbejdet.
4

Få en god kilde til creatin, en naturlig muskel-styrke produkt, fra at spise rødt kød. Bedste kilder er lever, nyrer og indmad. Bivirkninger af for meget kreatin er stadig under undersøgelse, så ikke overdrive forbruget. Et par gange om ugen vil give dig en ekstra løft i din søgen efter at udvikle muskeltonus.
5.

Kog tofu at tilføje aminosyrer og protein til ethvert måltid og tilføje til din muskel ekstraudstyr kost. Tofu kan nemt sauteret, stegt eller tilføjes til kogende supper og gryderetter.