1
Kend hver enkelt kundes sygehistorie, da det drejer sig om hans evne til at deltage i fysisk aktivitet og hvad sundhedsspørgsmål han har. Altid vide, hvilken type medicinsk tilstand, hvis nogen, at en kunde har. Du skal vide, at vælge øvelser, som vil være til størst gavn for kunden og præsentere den mindste chance for skader.
2
Vælg øvelser, som kunderne vil få gavn af, uanset hvad niveauer af erfaring, de har . Vælg øvelser (og maskiner), at begyndere såvel som de avancerede klient kan udføre. Øvelserne skal give gevinster i styrke og generel fitness.
3
bygge op til en tilfredsstillende vægt for hver klient. Uanset hvor en klient starter i form af fitness, start styrketræning med lavere vægt og højere gentagelser til at opbygge, tone og få den krop klar til at løfte større mængder af vægten på et lavere antal gentagelser.
4
Understreg formularen til hver enkelt øvelse. Udfører rette form er den primære middel til at forebygge skader. Rette form giver også mest gavn af det hårde arbejde i fitnessrum. Hold din kundes opmærksomhed fikseret på motion og hendes krop.
5.
Stretch før og efter hver work-out, både forberede kroppen til det arbejde-out og at bevare fleksibiliteten bagefter. Hvis du ikke understrege strække før du arbejder ud, behøver du ikke give kroppen en chance for at løsne op og blive parat til at gøre det hårde arbejde. Det vil dyrke grobund for skade, hvis du ignorere behovet for at varme op.