Når teenagere beslutter de ønsker at løfte vægte og opbygge muskler og styrke, de ofte ønsker at se den hurtigste resultater, de kan. Men kosttilskud, som fuldt udvoksede voksne tager ikke altid sikkert for teenagere. Med deres kroppe og knogler stadig udvikler, er det vigtigt nøje at udvælge, hvilke kosttilskud til at tage det vil ikke forstyrre det naturlige forløb af vækst og modning. Whey Protein

Valle protein er et sikkert supplement til teenagere til at tage. Øget protein i kosten, vil hjælpe med at opbygge muskler, og valle protein er lavet af isolerede proteinforbindelser uden yderligere eller unaturlige kemikalier og ingredienser.
Multivitaminer

Sikre at teenagere får nok vitaminer og mineraler i deres kost kan forbedre alle omkring sundhed og også fremskynde evnen til at restituere sig og opbygge muskler. Multivitaminer er helt sikkert for teenagere til at tage.

Aminosyrer

Aminosyrer er byggestenene i protein, og mange er afgørende, hvilket betyder at du ikke fremstille dem på din egen. Supplere en teenagers kost med aminosyrer såsom glutamin og arginin kan forbedre sportslige præstationer, overordnet organ sundhed og inddrivelse tid mellem træning.
Kreatin

Kreatin er sikkert for ældre teenagere, men bør ikke anvendes af nogen under 16 år. Kreatin øger kroppens evne til at arbejde, så en person til at løfte flere vægte og løft længere, hvilket fører til flere muskler vækst og udvikling.
Hvad man skal undgå

Undgå enhver slags supplement, direkte påvirker produktionen af ​​vigtige hormoner, såsom testosteron eller HGH. Selvfølgelig er det aldrig sikkert for alle uanset alder til at tage ulovlige og farlige kosttilskud såsom anabolske steroider.