Kommunikere med løfteren når spotting at undgå skader. Spørg løfteren, hvordan han ønsker at blive plettet. Beslut dig for, hvad tæller vægten vil blive løftet off the rack. Som vægten kommer ud af reolen, holde vægten så stabilt og jævnt som muligt at få sættet startet. Hold hænderne selv under baren selv. Løfteren og spotter skal forsøge øvelseslifte med ringe eller ingen vægt til at bestemme, hvad der skal justeres.
Under Set
bestemme, hvor mange gentagelser af liften er kommer til at ske, før du begynder sættet. Den spotter skal huske den ønskede gentagelse tælle og holde tal under løft processen. Vær opmærksom på løfteren og hans kropssprog. Hvis løfteren kæmper give nogle verbale opmuntring. Hvis løfteren er i problemer, så sørg for du vide, hvis han har brug for baren martret igen. Spotting samme løfteren flere gange, vil hjælpe dig med at afgøre løfterens signaler - når han har brug opmuntring, når han gør det godt, og når han er i problemer
Efterbehandling Set
.
Under de sidste belastede reps af sættet, vejlede stangen tilbage til rack langsomt. Hold to fingre fra hver havde under vægten. Dette holder dig fra ryk i baren og sårede løfteren. Dette giver også en mental løft til løfteren. Hvis du er den normale spotter for løfteren, give ham feedback på liften. Hvis spotter er der på hver lift for den dag, holder løfteren motiveret ved at flytte dem videre til den næste øvelse. Indstil den korrekte tempo løfteren afhængigt af den planlagte træning regime for dagen.