Der er altid stor debat om, der er bedre : løft på en Smith Machine eller bruger frie vægte . Din erfaring og den type elevatorer , du ønsker at udføre , vil spille en faktor i beslutningen. Øvelser
p Der er nogle øvelser , der kun kan gøres med frie vægte , ligesom dumbbell krøller. Øvelser udført på en Smith maskine er begrænset til dem, der udføres med en vægtstang .
Movements

Smith maskiner vil hjælpe med korrekt bevægelser en elevator. Brug frie vægte øger risikoen for skader på grund af forkert formular.

Vægt

Smith maskiner giver løftere at udføre øvelser med mere vægt, fordi de tilbyder støtte. En gratis vægt giver ingen support - . Bare ren modstand
Alsidighed

Frie vægte giver mere alsidighed end Smith maskiner. Kun visse muskelgrupper kan målrettes på én gang med Smith -maskiner.
Overvejelser

Brug begge frie vægte og Smith maskine , når de arbejder ude. Sorten vil holde dine muskler fra at komme ind i en rutine .