Myostatin i små mængder bygger muskler, især hos unge mennesker, men store mængder kan gøre lige det modsatte. Modstand motion kombineret med at spise protein hjælper med at regulere myostatin niveauer, men føre til muskel-og seneskader. Forskerne håber, at manipulere myostatin produktion vil føre til en kur mod muskel-spilde virkningerne af aldring og muskelsvind. Ingen lægemidler er blevet fremstillet endnu at reducere myostatin. Ting du skal
styrke-træning udstyr | Valleprotein
Vis Flere Instruktioner
Myostatin Reduktion
1

Gør styrketræning for at reducere myostatin niveauer. En undersøgelse af 15 mænd og kvinder, der gennemførte ni uger af tunge styrketræning afslørede en mere end 35 procent reduktion i myostatin niveauer, ifølge tidsskriftet Experimental Biology and Medicine.
2

Spis valleprotein før og efter styrketræning. Ifølge hjemmesiden Muscular Development, produceret ældre mænd, der spiste valleprotein før og efter modstand øvelse follistatin-relateret gen, som hæmmer myostatin.
3

Overvej potentielle bivirkninger af lavere end normale myostatin niveauer. Forskerne advarer om, at lavere niveauer af myostatin kan svække muskelfibre, som kan føre til muskel skade. Og et hold University of Michigan forskere konstateret, at reducere myostatin niveauer kan også gøre sener skørt og korte, accelererer en proces, der allerede opstår som folk alder, hvilket øger potentialet for skader.