Competition sko 4-5 "hæle
Vis Flere Instruktioner
Posing og Slår
1
forreste pose udføres ved over dommerne straight på, hælene sammen, bøjede quads så hårdt, som du kan. dine mavemuskler skal være tætte og din vejrtrækning overfladisk, blæser luften ud så meget som muligt, for at vise din six-pack. Hold dit bryst højt, lats spread, skuldre bred uden hunching frem eller kramme dem sammen i ryggen. Dine biceps og triceps bør bøjes og stramme, men dine hænder og fingre skal hænge løst og afslappet. Der bør være bare en lille bøjning i albuen, håndfladerne mod hinanden, hænder på hofte niveau, og lidt foran kroppen. Vigtigst af alt skal du smiler på alle tidspunkter, holde din hage op, slapper din nakke, så udgør ser ubesværet.
2
Når dommeren annoncerer, "Quarter drej til højre, "skridt fremad med venstre fod, mens dreje til højre. Skift vægten til højre fod og glid venstre fod over til højre, indtil dine hæle rører. Når du blive fortrolig med årsskiftet, kan du tilføje nogle flare ved at svinge dine hofter og arme yndefuldt.
3
højre side udgør, og den venstre side udgør udføres på samme måde. I de amatør rækker, udgør den side er færdig med fødder sammen, leder modstående side, og ingen snoning af torsoen. Bøj dine ben hårdt, arch din ryg og holde din røv op og ud, men stå oprejst og ikke bøje fremad i taljen. dine mavemuskler er stramme, bryst er høj og skuldre brede. Bøj dine biceps og triceps, holde en lille bøjning i albuen, hands på dine sider. Chin op og smil. Dommerne kan stadig se den side af dit ansigt, så smil!
4
Facing den bageste del af scenen, feje dit hår over skulderen og off din ryg som din spread dine lats og skuldre brede. Du kan slappe af dit smil øjeblik og tage et par dybe indåndinger, men hold hovedet højt og hage op . Arch din ryg, så din røv er op og ud, er benene bøjet og hælene sammen. Dine arme er bøjet med en lille bøjning i albuen, hænder lidt foran kroppen.