Denne bar, også kendt som den olympiske vægtstænger, måler syv meter og vejer 45 pounds. Fordi det er så robust, kan dette vægtstang håndtere vægtbelastning på mere end 800 pounds --- og undertiden mere end 1.000. Ved hjælp af denne bar, du udfører alle øvelser ved at holde den med begge hænder. Disse stænger er lavet af stål, er meget holdbare og er bedst egnet til tunge løft. De fleste olympiske vægtstænger har tykkere ender hvorpå man hænger vægtskiver og sikre dem med kraver. Olympiske søjler der normalt kun bruges i professionelle vægtløftning indstillingerne eller i fitnesscentre.
Standard Vægtstænger
Også kendt simpelthen som en vægtstang, længden af standard vægt stænger spænder fra 05:56 fod --- og i sjældne tilfælde syv. De normalt vejer omkring 22 pounds, og er et populært supplement til motionsrum i hjemmet. I modsætning til den olympiske bar kan standard bar enten være lige eller formet til at passe bedre grebet af nogen bruge det til Bicepscurls. De bøjede stænger er kortere og lettere og er kendt som let curlstænger eller krøller barer. Standard søjler ofte kommer med vedhæftede vægtskiver, der spænder fra 20 til 100 pounds i intervaller på fem til 10 pounds. De er også sælges som den er, uden nogen vægt, plader. Den lige versionen bruges ofte i gruppe træningshold.
Andre Vægtstænger
Nogle sportsudstyr butikker og hjemmesider sælger usædvanlige barer, herunder den olympiske hex bar bruges til øvelser såsom skulder trækker på skuldrene, OL og standard triceps barer, afrundede bryst barer og gevindskårne stænger, og ultra-light aluminiumsstænger. Disse stænger er gode for bodybuildere og andre avancerede vægtløftere, der ønsker at målrette visse områder. Du kan også finde håndvægt stænger, hvorpå du vedhæfter mindre vægtskiver, ligesom du ville en vægtstang. I stedet for at købe 10 sæt håndvægte, købe en 14-tommer bar og en række små vægtskiver at bruge som håndvægte. Denne fremgangsmåde er godt for folk, der ønsker at målrette mindre muskler med tungere vægte.